人体的气血在一个时间内是恒定的，均匀流动在全身各个部位，一旦中焦发生瘀堵，由于路不通了，就要调动更多的气血去处理这个淤堵，气血往上面走，身体表现出来来就是直接上焦的热证和下焦的虚寒！
可以想象竖起一根你的手指，用绳子勒住中间，其上部一定会发红。发烫，下部会发白。原因是气血去了上面，并产生了热；下面空虚了，所以会变白，并且寒凉。
为什么脾胃不好的孩子，总是容易喉咙发炎，中耳炎，麦粒肿，看到热，就清热，一个***下去，上焦热没了，中焦更不给力了，下焦更寒了。所以孩子脾胃越来越差，越来越容易生病。
人有五脏六腑，是最重要的器官，而三焦就是六腑之一。三焦是干嘛的？《黄帝八十一难经》中的记载最为通俗易懂。
在第三十一难中这样说：
三焦，是人饮食水谷后的运化通路，也是人体之气运行的起始和终了之所在。
上焦，位于心的下面，向下至横膈膜，起始于胃的上口，主要功能是受纳而不排出，其主要治疗穴位在膻中穴，位于玉堂穴以下一寸六分，两***之间的凹陷处即是。
中焦，在胃的中脘，不上也不下之处，主要功能是腐熟、消化饮食水谷，其主要治疗穴位在肚脐两旁的天枢穴。
下焦，在肚脐之下，正当膀胱上口的位置，主要功能是区别分开清与浊，主要功能是排出而不受纳，以便传导饮食水谷所产生的糟粕，其主要治疗穴位在脐下一寸的阴交穴处。
所以，上焦、中焦、下焦被叫做三焦，三焦之府也就是气所聚集之处，在气街。
总结起来，三焦的作用主要包括：一、通行元气，这是元气升降、出入的通路，通过三焦，元气到达并“灌溉”全身各个部位；二、运化水谷，算是人体“仓廪之本”，受纳人的日常饮食，然后加工腐熟，将水谷中的精微之物转化为营气，糟粕之物传送排出；三、运行水液，《黄帝内经》中有“三焦，决渎之官，水道出焉”的说法，周身的水液的出入、循环，三焦则是通路。
所以，这么看起来，三焦通也就元气可通、水谷精微可通、水液运转可通。
三焦，分为上焦、中焦和下焦，如果“上焦不治，则水泛高原，中焦不治，则水留胃脘，下焦不治，则水乱二便”。三焦不通，元气的通行必然受阻，水液潴留，水谷精微也无***常输布。所以，三焦好不好，通不通是关键。
如何通三焦？在人体的经脉中，有一条叫做手少阳三焦经，从手上的无名指关冲穴开始，出于四、五指之间，然后一路向上，进入锁骨上窝的缺盆穴后，主脉分布联络心包，向下贯穿膈肌，统属上中下三焦。此外，它的分支还有到达眼眶下部、外眼角的两条。
手少阳三焦经，左右各有23穴位，除了位于肩颈头部的10个穴位之外，多数分布在上肢，也就是我们的胳膊上，所以，很方便我们帮它通畅，方法很简单，就是——拍。
从肩膀处开始，胳膊的外侧就是手少阳三焦经经过的地方，从上向下有节奏地拍打，力量均匀，一直拍打到手背上。然后再从肩膀开始，如此循环，每天拍个十分钟左右即可。
此外，手少阳三焦经沿途的阳池、三阳络、肩髎等穴位，也可单独******，感觉微微酸痛即可。
只能老老实实通过艾灸来慢慢疏通,欲速则不达。
中焦 人体部位名。三焦之一。三焦的中部，指上腹部分。它的主要功用是助脾胃，主腐熟水谷，泌糟粕，蒸津液，化精微，是血液营养生化的来源。
中焦如沤中焦主要指上腹部，包括脾、胃及肝、胆等内脏。胃主腐熟，脾主运化，肝胆主疏泄，并分泌、排泄胆汁以助消化。因此，中焦具有消化、吸收并转输水谷精微和化生气血的功能。《灵枢·营卫生会》说：“中焦……此所受气者，泌糟粕，蒸津液，化其精微，上注于肺脉，乃化而为血，以奉生身。”并概括中焦的功能为“中焦如沤”。沤，是浸泡的意思。所谓“如沤”，是形容中焦脾胃腐熟、运化水谷，进而化生气血的作用。《难经》亦持此说，如三十一难说：“中焦者，在胃中脘，不上不下，主腐熟水谷。”
#上期回顾：
戌时(19:00-21:00）手厥阴心包经 。
「心包」是心脏的护卫， 能够代心受过，替心受邪 ，即外邪侵***体时它要代替心去承受侵袭。
心包经戌时最兴旺，此时 ：
1. 最宜步行，可增强心脏功能；
2. 心情舒畅，释放压力，可祛除心脏周围外邪，以利人进入睡眠；
3. 心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。
经常***心包经 ，可 解除心脏所受不必要的压迫 ，还可化心郁，补脾气，提高免疫力等。
《黄帝内经》曰：“三焦者，决渎之官，水道出焉。”又云：“上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎。”
三焦经是人体气、血、水的通道——
三焦连接五脏六腑与女性胞宫， 对女性 健康 具有决定性作用 ！
亥时（21:00-23:00）手少阳三焦经
“亥时百脉通，养身养娇容。”
亥时血气流注于三焦， 人如果在亥时深度睡眠，百脉可休 养生 息 ，对身板十分有益，很多百岁老人都有一个共同特点，即亥时困觉。 故此时段内睡觉最佳 。
亥时的属相是猪 ，猪的形象是什么样？吃饱了哼哼唧唧就睡，也就是说到了亥时人就要享受，只有在这个前提下， 才可以让子时的阳气得到生发 。
《类经·藏象类》说：“三焦者：确有一腑，盖脏腑之外，躯壳之内，包罗诸脏，一腔之大腑也。”
三焦是六腑中最大的“腑”， 具有主一身之气、疏通水道的作用 。
三焦既 控制着各种有益之气 游走于经络脏腑之间， 同时也是 疏散体内各种郁结之气 的巨大通道 。
百病从气生，从另一个角度看，三焦经就是一个「出气筒」， 当人之邪气从三焦经上泄走后，人就不会生病 ，怕就怕这个出气筒堵住，问题就全来了。
三焦不通，百病丛生
例如，我们熟知的 更年期综合征 ，就是由长期的气郁不疏造成的。心里有郁结之气，三焦经这个出气筒又堵住了，气发不出去，就会产生各种症状。
三焦不通，五脏六腑就会出现问题 ，最后受苦的还是自己，所以我们要重视三焦。
01
上焦不通
心肺无法将气血、津液输送全身 。
全身脏器、筋、肉、皮、毛，得不到滋养，脱发、衰老、经络淤堵；高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病，脏器气血双虚随之而来。
02
中焦不通
脾胃无法将水谷精微上注心肺，下输肾、大肠、膀胱、胞宫 。
积食、胃寒、腹痛腹泻、腹胀、肥胖随之而来，还有脾虚导致的肾虚。
03
下焦不通
肾、大肠等脏器的功能减弱 ，出现腰酸、燥热、盗汗、便秘、大便溏泻。
还会造成男性肾虚、前列腺疾病；女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。
此外， 若三焦功能不够协调就会容易生出紧张的情绪 。
学生考试前的紧张、员工面试前的紧张等，都有可能是三焦功能不相协调所致。通过疏通三焦经，可以有效缓解紧张情绪。
怎样疏通三焦经？
生活在这个压力颇大的 社会 当中，每个人每天都可能要生好多气，那就得及时消掉才行。 有好多女士有痛经、月经不调、闭经的毛病，都跟气郁有关，用三焦经来调最好 。
「拍打」 是疏通三焦经最简单的方法。
具体操作 ：
1. 拍打手肘外侧和手背， 肘关节是三焦经易淤堵的地方 ，需要多加疏通。
2. 再拍打整个手臂的外侧，肩膀后侧。
3. 每个地方一次拍打5-10分钟，可以一次拍完，也可分几天拍完，拍打的时间足够长才能有好的效果。
「立位拉筋法」 也是不错的选择。
具体操作 ：将双手伸直高举，手掌向外，将手臂的筋拉开，不到几分钟就会觉得手臂酸麻胀痛，也可能会有发热的感觉。
另外，我在这里再告诉大家一个非常简单的调理三焦经的办法，那就是 「八段锦」 中的 “两手托天理三焦” 。
具体做法 ：
1. 直立，两手心朝上，两臂从体侧缓缓上举至头顶上方，手指相交叉，内旋翻掌朝上撑起。同时两脚跟尽量上提，仰头，眼看手背。
2. 然后，两掌外旋翻转手心向下，屈肘松肩，分手垂臂。同时脚跟下落着地，还原成直立预备势。
需要注意 ：上撑动作要有“托天”之意，两手向上相交叉时吸气，翻拿上托时呼气；叉手下降至头顶时吸气，分手下垂还原时呼气。如此反复练习数遍。
这个动作， 可以活动人体的上中下三焦，使人气血顺畅 ，妙用无穷，尤其适合工作繁忙的青年朋友们使用。
三焦经的要穴，一定不能忘
关冲穴 ，不仅是三焦经上的第一个穴位， 还是是三焦经这个出气筒放气的地方 。
心里堵闷 ，尤其是心烦意乱但又说不出是哪儿难受的时候，就应多揉揉关冲穴，把心中的气给散出去。
关冲穴还能治疗 咽喉痛、急性咽喉炎 。这类病跟气郁有很大关系， 生了好多气，气散不出去就会发炎 。
关冲穴既然能排气，就能去火 ，因为气有余就是火，当然这个气指的是浊气。
其实，人体里有好多难受的地方， 最主要的是常爱淤集浊气的肠胃 。
所以咱们一直强调要 「经常推腹」 ，推完腹后打几个嗝、放几个屁，气血马上就通畅了。 气血一通，病就不可能待在身体里了 。
注 ：这个穴特别小，要拿指甲掐或用指节硌才能有效果。
从亥时（21：00）开始到寅初（3：00）， 是人体休 养生 息、推陈出新的时间 ，此时人随着地球旋转到背向太阳的一面，相当于一天的“冬季”， 是人睡眠的良辰 。
此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和“睡觉多的孩子长得胖、长得快；爱闹觉的孩子发育不良”是一样的道理。
摘要
三焦，为六腑之一。
与其他五脏五腑不同的是，三焦没有一个确切的具体器官与之相对应，位于躯体和脏腑之间的空腔，包含胸腔和腹腔，是一个大腑，具有“孤府”之称。
人体的其他脏腑器官均分布于三焦之中，将躯干划分为三部分，如下：
上焦：
指横膈以上内脏器官，包括心、肺。
上焦如天，上焦如雾，形容上焦心肺敷布气血，犹如雾露弥漫之状，灌溉并温养全身脏腑组织
中焦：
指横膈以下至脐内脏器官，包括脾、胃。
中焦如地，中焦如沤（òu），沤是浸泡的意思，形容中焦脾胃腐熟、运化水谷，进而化生气血。
下焦：
指脐以下至二***位，包括肝、肾、大小肠、膀胱、女子胞等。
其中肝脏，按其部位来说，应划归中焦，但因它与肾关系密切，故将肝和肾一同划归下焦。
下焦如海、下焦如渎（dú），是说下焦的主要生理功能为传导糟粕，排泄二便。
三焦具有通行元气、水谷和水液的功能。
元气根于肾，通过三焦别入十二经脉而达于五脏六腑，故称三焦为元气之别使。三焦通行元气于全身，是人体之气升降出入的通道，亦是气化的场所，故称三焦有主持诸气，总司全身气机和气化的功能。
三焦为传化之府，其具有传化水谷的功能，可将水谷精微变化为营气，还具有传化糟粕的作用。三焦对水谷的作用有别：上焦主纳，中焦主腐熟，下焦主分别清浊、主出。
三焦具有疏通水道、运行水液的作用。三焦水道的通利与否，不仅影响到水液运行的迟速，而且也必然影响到有关脏腑对水液的输布与排泄功能。
形象地说，三焦就是人体躯干的一个大通道。如果说普通的经络是在四肢上走的两车道，那么三焦则是在人体躯干上走的双向八车道。三焦的功能实际上是五脏六腑全部功能的总体。
三焦理周身之气，是人体五脏六腑的首领，三焦与人体内分泌系统和微循环血管网有密切联系。三焦不通，是各种慢***根源。
中老年人有多种疾病的主要原因是“病机丛杂，虚实互现，多脏受累”，究其根本就是“三焦不通”，三焦不通是中老年人常见病、慢***、久治不愈顽固病的总病根。
就会造成经络淤堵，气血凝滞，出现高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。
就会造成腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及老胃肠、便秘等症状。
肝肾功能受阻，就会造成男性肾虚、前列腺疾病，女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。
三焦上包括了绝大多数的经络，可谓是统领全身，三焦上有一个地方不通，则整个气血就紊乱了。因此，打通三焦，比打通任何一条经络都重要。
上焦有火、下焦有寒的主要问题，是中焦堵住了。打通了中焦，上下焦就贯通起来了，气血也就形成了一个完整的回路。这种感觉，就好比说打通了任督二脉。
但是三焦是个复杂系统，仅用单味或几味药物搭配，根本不能适用这个多样的系统。对老年人患多病、大病、顽固病的治疗，必须融数方为一方，合数法为一法。
只有选择一种能科学、有效同时治多种疾病的疗法，调理内分泌，平衡阴阳，补充元气，这样才能逐渐康复。
每天晚上睡觉之前站着或者是坐着都可以。
用左手从右边肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。动作快慢一样，一直拍打到手腕。
可以稍微用力达到真懂经络的作用。每次至少要拍到八分钟往上，拍完之后再用食指按揉。阳池穴***三分钟。
左边肩膀用右手，同样的方法。一定要坚持三个月以上才能完全打通。
揉腹，可以把密布在腹部的各种管道疏通开，尤其是淋巴管，当淋巴疏通以后，中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉，肚子也就慢慢变软并且塌下去了。
中医高人常说的：“肚子软如棉，百病都不缠”，就说明中焦通了。
揉腹操作：双手叠起，掌心贴在肚脐上（男的左手在下，女的右手在下），两手叠放在一起用掌跟按揉小腹，也可用拳头按揉。
双掌以肚脐为中心划圆运转，从肚脐眼的上部开始，由左→下→右→上，按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动，揉72次。再反过来逆时针揉72次。
绕脐揉腹运转的圈数可多可少，顺时针和逆时针的圈数大致相等就行。
揉腹注意事项：孕妇以及月经期女性慎用。
八段锦中的「双手托天理三焦」，它可有效梳理人体的三焦，顺畅全身的气血，加快各个脏腑的运化，减轻疲劳。
「双手托天理三焦」预备姿势：立正，两臂自然下垂，目视前方。
方法如下：
两臂由体两侧慢慢上举，至头顶上方时，十指交叉相握，掌心向下，目视上方；
头向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同时两脚跟上提，离地约1寸；
掌心翻向下，十指松开，两臂从左右两侧徐徐降下；两脚跟仍提起；
两脚跟缓缓落下，还原至预备姿势。
方法虽然看似很简单，但坚持做会有想不到的效果哦！
中焦主要脏器为脾和胃。
所以，中焦不通重在调脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴，如果脾气虚，可加灸气海；如果脾湿重，可加灸阴陵泉、丰隆、解溪。
但是，需要注意的是，中焦不通的人灸后极易上火，针对这种情况，一般有两种方法解决：
这是大多数人习惯选择的办法，主要通过灸下焦及腿上的穴位来引火，常用的有足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等。
此外，建议在艾灸前用热水泡脚的方式引火，腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。
灸后上火说明阴邪即将散尽，此时应该一鼓作气，重灸关元。
因为人体本身具有自我调节功能，体内阴阳的升降有其固定规律，元气充足，阴阳就会规律运行，该升则升，该降则降，根本不必通过引火下行等方式人为调动。
而关元为元阴元阳之气闭藏之门户，艾灸关元能使命门真火充盛，元气得到补充，真元就会恢复“藏而不泄”的功能，会主动将散在外面的热量收回来，上火的症状就会自行消失，也就用不着引火下行了。
也可以关元、中脘一起灸，可加快驱除阴邪的速度。
所以，如果灸后上火特别严重，可以暂停几天或减少灸量以使身体逐渐适应；如果可以忍受，建议快马加鞭，重灸关元、中脘，虽然短期内上火症状仍然存在，但坚持下来，上火症状会自行消失。
此外，平时饮食忌食生、冷、辣，多吃绿色蔬菜，多吃枣，枣对补血理气很有裨益。饮食要规律，多喝热水，少吃多餐，切忌暴饮暴食。陈皮理气，山楂化积。
少生气、多运动，平时注意保暖，注意保持良好的心态。
