自闭症儿童的情绪问题一直困扰着很多家长，因为他们不会像普通孩子一样用言语直接告诉我们为什么生气和难过，而是通过哭闹、发脾气、大喊大叫、扔东西、靠墙打滚，甚至伤害自己来表达。如果这些情绪行为得不到及时制止和纠正，对孩子未来的康复也会产生严重影响。
与家长分享几种类型自闭症儿童常见的情绪问题和处理方法。
1、改变现状
如果孩子因为听到某个声音，看到某个人或某件事，或者环境发生了变化而心情不好，可以离开***的情境，或者在原有的情境中加入喜欢的因素。比如离开让他不舒服的地方，放一些他喜欢听的音乐，看他喜欢的节目(如果知道他喜欢哪个电视节目，可以提前录制)，并用这种方法尽快摆脱不良体验。
2、外力控制
自闭症儿童出现情绪问题的原因复杂，发生的时间和频率不固定，随时随地都有可能发生。因此，作为家长，在认真分析原因的基础上，一定要有效把握机会，为孩子以科学、务实的方式积极应对，避免被动应对。接受孩子的负面情绪。
孩子的情绪问题发生后，不可能简单的压抑，这样会适得其反。父母首先要接受孩子的情绪，包括拥抱孩子，让他们有安全感；允许孩子自由表达情感；用心倾听，读懂孩子的情绪；先处理情绪，再处理事情，不要急于下判断；和孩子讨论解决问题的方法，鼓励和引导他们找到自己的解决方法。
3、预先通知
如果想换个环境或者在新的环境学习，要提前改善新环境的情况，尽量减少可能的干扰源，为孩子做好准备。在进入新环境之前，你应该多呆一会儿，观察熟悉一下周围的环境，然后在家人或者熟悉的人陪同下再进入(一个新的环境会对孩子产生很大的影响，家人或者熟悉的人应该在场引导)。
4、适当发泄
对那些以哭为主的人，给予适当的发泄方法，让他们立刻哭够，或者意识到哭是没有用的，是没有用的。比如在哭闹中加入动作限制，让哭闹伴随不好的体验，或者用克制的方法抱头或者紧紧夹住双腿，或者不离开椅子四处走动，总之让他发泄但是发泄的时候感觉不舒服，他不想通过哭闹来发泄。
5、一定要及时把握机会
如果自闭症儿童在发泄的过程中有积极的情绪状态，比如哭一会儿，停止哭泣，或者停止在地上打滚，他应该立即提供激励或者满足他的一个要求。但是，如果他坚持原来的要求，如果他想坐在同一个地方，而不是坐在椅子上，他不会得到奖励，只会颁奖，但在完全符合要求之前不会颁奖。
最后，要提醒家长，自闭症儿童的情绪问题有很多复杂的原因。你要仔细观察孩子出现情绪问题的频率和强度，以及对周围环境和孩子自身的影响，并做好详细记录。在此基础上，认真分析原因和目的，以便及时处理或根据实际情况调整改变教育培训方式。
近日，一对夫妻分别将对方送入***院的新闻上了头条，***这个词也再次进入人们的视野，那么“***”的判断依据到底是什么呢？一个正常人如何能证明自己没有病呢？接下来我们来具体了解一下吧。
一、首先，什么是***呢？
精神疾病是指在各种生物学、心理学以及社会环境因素影响下，大脑功能失调，导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度障碍为临床表现的疾病。
精神疾病的分类主要包括以下几方面：
1、器质性精神障碍：包括脑炎、躯体疾病相关的精神障碍，如低钠、低钾等代谢紊乱，以及甲状腺功能减退或亢进等；
2、精神分裂症：常见的表现有幻觉和妄想，病人会凭空听到声音，或感觉敏感、多疑，总感觉有人跟踪、监视自己；
3、情感障碍：包括抑郁症、双相情感障碍、恶劣心境等，还有情绪低落或情绪高涨；
4、焦虑障碍：包括广泛性焦虑、急性焦虑发作，以及特定的恐怖，如有的人怕蛇、怕高处等，均属于焦虑方面的问题；
5、强迫性和躯体相关障碍：此类病人可能有反复纠结的症状，或有身体上的不舒服；
6、进食障碍：如暴饮暴食、过度节食或贪食，均属于进食障碍；
7、性相关障碍：如暴露癖、性身份障碍、异装癖等；
8、儿童期精神障碍：多见于多动症和孤独症；
9、发育方面的问题：如精神发育迟缓等。
二、“***”的判断依据到底是什么呢？
对***的鉴定首先是从临床***学的基础出发，全面检查分析，确定有无***，同时从法律的角度确定犯罪时的精神状态及严重程度和它与犯罪的因果关系两方面考虑，具体判断标准如下：
1、是不能辨认自己的行为，一个人虽患有精神疾病，但如果仍有辨认自己行为的能力，还是要负相应的刑事责任。
2、是不能控制自己的行为，即虽可能有辨认能力但丧失了控制能力，其行为已无法受到主观意识的支配和控制。
3、是必须是在发生危害行为的当时处于不能辨认或者不能控制自己行为的状态。
4、是在精神疾病的间歇期或是疾病缓和期出现危害行为的，因其精神活动已恢复正常，即不能评定为无责任能力。
5、是处于智能缺损状态，即尚未完全丧失辨认或者控制自己行为能力的状态，应当在一定程度上负刑事责任。
三、那么如果一个正常人进入***院，如何能证明自己没有病呢？
首先，辩解可能真的没有用
由于当你拼命辩解，企图寻求一大堆证据证明自己不是***的过程中，在人们的眼里你已经是一个***了，或许说是不正常了，而如果当你不再辩解，不再证明时，由于医师往往先入为主的以为你有***，所以也仅仅当你是承认了现实真相罢了，所有当被误送进***院时，一开始的任何动作，任何言语都是无效化的；
1、尽量地坚持沉默、安静，尽量不要暴露过激言语或负面能量
往往一个人被误送进***院，除了一些高智商犯罪，企图使人误以为自己是***外，更多的是被人栽赃。那么此时此刻，自己首要做的不是证明自己是否正常，由于医师总会相信挑唆之人的话，先入为主的以为你是不正常的，所以应该尽量地坚持沉默，当医师问你问题或许和你聊天时，应该坚持安静，尽量不要暴露过激言语或许是负面能量，医师总会十分在意患者的行为和言语，这是他们判别最直观的证据；千万不要做出过激的行为，比如：做出强烈的反抗，在医生面前大喊大叫。你这样做的下场，只会是被医生打一针镇定剂，然后被关进“小黑屋”。
2、该吃吃，该喝喝，该玩玩
二来，该吃吃，该喝喝，该玩玩，当然轻易不要和其他真实的患者谈话，这句话或许有些轻视意味，可是现实的确如此，当你真实能够和一个疯子谈话并且理解的时候，你离疯子其实也就不远了，千万不要以为你不吃不喝反对，或许说和所有人都能谈得来，医师就会觉得你正常了，反过来，你不吃不喝，医师只会以为你有自虐倾向，和***谈得来，只会让人以为你其实就是个疯子；
总结
总之，除了前面所说的受人栽赃（其实如果真是那样，说不定医师也是被收买的，那你无论做什么，其实都是没办法的），你会被送***院，肯定是做了什么过激反应，或许说是常人无法理解的工作，遇到后，首要应该马上坚持清醒，最快速度坚持沉着，调整好自己的情绪，尽力做好自己原本的姿态就好，多余的东西能不做就不做，能不说就不说，说多做多，错的也就越多，这样才能够愈加有助于医师的正确判别。所以唯一的办法就是不证明，抓住早上医生查房的机会，问什么答什么就行。平时乖一点，因为护士会有小本本记录病人异常情况。
当然，如果自己确实饱受精神痛苦，请遵医嘱治疗。要知道医院是给你治病的，不是害你的。
四、一个正常人如何能证明自己没有病，则需要从多个角度进行思考和分析。以下将从自我观察、社交关系、日常功能、心理健康和专业评估等方面，对该问题进行全面讨论。
1. 自我观察：
1.1 没有明显的症状表现：一个正常人通常没有明显的***症状，如幻觉、妄想、丧失现实感、情绪波动等。
1.2 能够自主管理情绪：正常人能够自主管理自己的情绪，如愉快、悲伤、愤怒等，并且情绪反应与***的关系相符。
1.3 能够理解和应对现实：正常人能够理解和应对现实生活中的各种情况，包括日常工作、学习、人际关系等，不会出现过于困惑或无法适应的情况。
2. 社交关系：
2.1 良好社交技巧：正常人具备良好的社交技巧，能够与他人保持适当的互动和沟通，并且不会表现出突出的社交障碍。
2.2 维持稳定的人际关系：正常人通常能够维持稳定的人际关系，能够理解和维护他人的情感需求，不会因为个人特质或行为而导致频繁的冲突或矛盾。
3. 日常功能：
3.1 正常的生活习惯：一个正常人通常具备正常的生活习惯，如良好的卫生习惯、正常的饮食作息、适度的身体锻炼等。
3.2 较高的学习能力和工作能力：正常人通常有较高的学习能力和工作能力，能够完成各种学习和工作任务，并且在工作岗位上表现出相应的成绩和能力。
4. 心理健康：
4.1 健康的心理状态：正常人通常具备良好的心理状态，能够积极面对生活中的各种挑战和困难，并且能够自我调节和保持心理平衡。
4.2 没有明显的心理障碍：一个正常人通常没有明显的心理障碍，如焦虑、抑郁、强迫症等。
5. 专业评估：
5.1 医学专家的评估：若自己对自己的身体或心理状态有疑问，可以寻求医学专家的评估和指导，比如心理学家、精神科医生等进行专业的评估和诊断。
5.2 心理健康问卷调查：在一些心理健康机构或社区中，通常会提供心理健康的问卷调查或测评工具，通过填写这些问卷调查可以间接反映自己的心理状态。
综上所述，一个正常人可以通过多个角度来证明自己没有***。自我观察、社交关系、日常功能和心理健康等方面均可以提供一些证据。此外，如果对自己的身体或心理状态有疑问，可以寻求医学专家的评估和指导，进行专业的评估和诊断，以获得更准确和全面的判断。
五、就新闻中的情况，那么，这对夫妻究竟谁有病？还是双方都将***院当作合法拘禁场所，以达到报复对方的目的？
这对夫妻究竟谁有病还是要经过专家的诊断才可以下定论，如果双方是将***院当作合法拘禁场所，以达到报复对方的目的的话，这种行为是违法的。
首先，精神疾病患者的收治，分自愿住院（即患者本人同意）、“非自愿住院”（即除个人自行到医疗机构进行精神障碍诊断外，疑似精神障碍患者发生伤害自身、危害他人安全的行为，或者有伤害自身、危害他人安全的危险的，其近亲属、所在单位、当地公安机关应当立即***取措施予以制止，并将其送往医疗机构进行精神障碍诊断），以及强制医疗三个部分。第三个部分主要针对涉及的刑事案件，经鉴定不负刑责的***人，经***判决需强制医疗。
此***牵扯到的是第二种情况，即“非自愿”住院。“非自愿”住院条件有两个：伤害自身、危害他人安全的行为，或者有伤害自身、危害他人安全的危险的。伤害自己的情形，必须经过近亲属同意，但有危害他人的行为或是有危害他人安全行为的，家人或者是其所在的单位、民政以及公安等都有权力送医。医院在收治时，家属提供患者的既往病史是很重要的收治依据，再加上家属的陈述，如果门诊收治时就能够诊断，收治即可直接用药，如若当下难以下诊断的，需先收治观察72小时，观察最长不超过两周，医生会根据收治的依据，进行微检查，再加上精神检查，主要是通过谈话，来发现入院者有哪些不正常的地方，确诊了才能用药，观察期间是不能用药的。
这对夫妻无需向谁证明自己没病，不认可医院的诊断，可***医院，行政部门不作为的，可进行行政诉讼，***会启动***鉴定程序。为避免干扰，当事人可向***申请找外地的机构鉴定。
从法律上来说，夫妻任何一方，既不能未经***认定，也不能在没有出现法定的伤害他人的情形下，就擅自以监护人的名义将对方送往***院强制其住院治疗。
医疗机构也不能未经严格审查监护人资格以及进行严谨的精神疾病诊断，特别是不遵守法律关于收院治疗的程序规定和实体规定，未严格审查是否有“伤害他人”的情形，就依据夫妻一方的说辞直接对另一方实施限制人身自由的住院治疗措施。
如果发生擅自强制住院的情形，卫生行政部门应当对该医疗机构的违法行为作出行政处罚，医疗机构也应当为其违法的医疗过错行为给患者造成的损害承担赔偿责任，特别是相关人员对不符合住院治疗情形的患者或者正常人实施强制住院的，还应当承担非法拘禁罪的刑事责任。
以上就是关于***的一些知识了，大家可以大致了解一下，生活中我们一定要培养乐观开朗的性格，多接触美好的事物。要增强适应社会环境的能力，要树立正确的人生观，及时缓解苦闷，尽快消除烦恼，不要遇事苦思冥想、不要整日忧愁丛生。
刚开始也许是情绪问题，但是你没有及时调整自己的情绪，过于消极，以至于有了失控，轻微自残的现象。如果你一直这样下去，那么就很容易出现心理疾病，甚至有可能会做出后悔的事情来。其实，你不妨试着放下心中的石头，试着把事物看的简单一些，去做自己感兴趣的事，学着放空自己，这样心也会明朗一些。太阳每天都在，生活每天都在过，快乐与不快乐其实只在自己的一念之间，看淡了，放下了，也就轻松了。
您好，四岁左右的孩子，生理发展处于第一逆反期（孩子的逆反期分别出现在3-5岁和12-13岁这两个成长阶段，3岁至5岁期间为称为“第一逆反期”。），这个反抗期是儿童心理发展的一个必经阶段。
这个阶段的孩子原先，孩子还不能区分自己的意愿和别人的意愿。现在，他们已经清楚地知道哪些事情是让“我”做的，哪些事情是“我”想做的。因此，就想顽强地表现自己的意志。但是这种表现往往与成人的规范相抵触，于是孩子就会有挫折感，从而导致反抗行为，孩子的情绪控制能力还很弱，一旦他们感到不满，就会以直截了当的形式表现出来，比如吵嚷、哭闹等。他们不会像大些的孩子那样用拐弯抹角的方式表达自己的意愿，因此往往被大人认为是故意作对。其实，他们无非是忠实于自己的想法，并非针对某个具体的人。他们的时间概念还不强，因此哪怕告诉他只等五分钟他也不能忍耐，凡想做的事情必须立即去做。这些都会导致孩子的反抗行为。
来点小幽默，让气氛不再那么紧张严肃。
多项选择法与宝宝发生对抗冲突的时候，你不必急于将自己的意见坚决执行
约法三章法，一旦他参与了制定，他便会觉得这些规则很神圣，会努力遵守。
冷处理法 如果宝宝正在做不讨人喜欢的事情，比如哭闹、扔东西、弄出噪音等，此时宝宝可能是想以另一种方式获得父母的关注，对待这种情况，父母如发现孩子没有特殊情况后可以“置若罔闻”，不要把目光投向孩子，或者让孩子自己待在一间屋里闹去，过一段时间他会明白这样不是吸引父母注意的好方式，于是他会尝试改变。
10种常见的异常心理现象
心理疾病不是一朝一夕的事情，除了季节等外在因素的影响，还与个人心理素质、自我心理调节能力、过往***史等因素有关。正常人也可能出现短暂或轻度的异常现象，时间短、程度轻，尚不能贴上***的标签。如果发现有以下的一些异常举动，就要开始关注心理健康了。
1、疲劳感
持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过休息和即可消除。
2、焦虑反应
正常的焦虑反应常有其现实原因，如面临高考，但可随着事过境迁而很快缓解。
3、类似歇斯底里现象
多见于妇女儿童，如女性大喊大叫、撕衣毁物、痛打小孩，甚至威胁*** 、儿童可有白日梦、谎言表现。
4、强迫现象
有些办事认真的人反复思考一些是不是得罪某个人、反复检查门是否锁好等情况，但持续时间不长，不影响生活工作。
5、恐怖感
站在很高但很安全的地方时仍有现恐怖感，有时也想往下跳，这种想法如得到纠正不再继续思考，属正常现象。
6、疑病现象
很多人都将轻微的'不适现象看成严重疾病，反复多次检查，但检查如排除相关疾病后能按医生的劝告，属正常现象。
7、偏执和自我牵挂
如走进办公室时，人们停止谈话，就会怀疑人们在议论自己，这种现象通常是一过性的。
8、错觉
正常人在光线暗淡、恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉，但经反复验证后可迅速纠正 、成语?草木皆兵?、?杯弓蛇影?等均是典型的例子。
9、幻觉
正常人在紧张时可听到叩门声、呼唤声，经确认后能意识到是幻觉现象，医学上称之为心因性幻觉 、正常人在睡前和醒前偶有幻觉，不能视为病态。
10、自笑
自言自语 、有些人在独处时自言自语甚至边说边笑，但有客观原因，能选择场合，能自我控制，属正常现象。
;7? 总想哭是不是抑郁症前兆？患上抑郁症以后最常见的一种情况就是情绪低落，但是情绪低落不一定就是由于抑郁症而引起的。因为对于所有的人来说，情绪都会有起伏，情绪低落也是一种常见的现象。当我们的生活当中遇到不顺心的事情，肯定就会出现情绪低落的情况，而且自己也能够进行调整。这种情况可能会持续几天，可能会持续一会，不会对身体健康造成多大的影响。然而由于抑郁症而导致的情绪低落，持续的时间长而且症状也比较严重，同时还会对身体健康造成影响。RSHWHO渡氧通过调节大脑神经递质传递，影响神经激素的活性有效缓解抑郁。
患上抑郁症的人特别敏感，可能会因为一点小事情就会导致情绪上发生改变。情绪低落是一种常有的现象，对任何事情都提不起精神，甚至是还会经常哭。然而有的时候又经常发脾气，因为老是胡思乱想，总觉得别人在说自己的坏话，经常控制不住自己的情绪乱发脾气。严重的时候还会出现厌世以及想死的悲观情绪。患上抑郁症以后，除了在饮食和情绪方面会和之前完全不同以外，逐渐的会对身体造成影响而出现一些不舒服的症状。最明显的一个症状就是失眠，然而失眠就会导致身体得不到充分的休息，对身体各个器官造成影响，同时也会使抑郁症的情况越来越严重。而且还会经常出现疲惫注意力不集中、消化不良、心慌、腰酸背疼的情况。
关于抑郁，RSHWHO渡氧给你一个满意的答卷。RSHWHO中含有对中枢神经系统重要的神经递质。对学习和记忆力还有睡眠有影响。缺乏这种神经递质,很容易睡眠障碍,学习慢,记忆力衰退,严重的还会导致抑制症。近日据外媒报道，加州大学洛杉矶分校的研究团队发表在发表在《抑郁与焦虑》上的研究发现， RSHWHO渡氧会积极影响情绪并缓解抑郁症状。降低不安，恐惧情绪， 促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。
加州大学洛杉矶分校流行病学与保健研究中心的博士说：这项研究提供了一些证据，证明补充RSHWHO渡氧会降低临床相关抑郁症状的几率。
其实很多抑郁的人晚上经常会失眠，经常晚上睡不着睡不好，会让自己的精神压力越来越大，学习工作状态下降。RSHWHO渡氧不仅具有催眠，又可以解消疲劳、降低血压和提高学习记忆能力。为此，RSHWHO渡氧曾在1998年德国召开的国际食品原料会上获得研究部门大奖。RSHWHO渡氧可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入精神愉悦状态。对神经细胞有保护作用。
RSHWHO渡氧功能作用和应用：由临床数据支持 ( WHO 专刊和公开发表的文献)1. 内用: 可对症缓解消化问题例如消化不良，上腹胀痛，消化道受损，肠胃胀气，溃疡；
RSHWHO渡氧可用来治疗烦躁不安与神经衰弱引起的抑郁，其有镇静抗焦虑；缓解焦虑、失眠的作用机理2.调节大脑神经递质传递；RSHWHO中5-羟色胺主要影响睡眠和心情，而多巴胺主要影响心情。作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁。
3. 影响神经激素的活性除了神经递质，神经激素也可以影响睡眠，其中褪黑素最有影响神经激素。研究显示RSHWHO渡氧可以影响血清中促肾上腺皮质激素（ACTH）、褪黑素的水平。
推荐几条有效的调节情绪、心里的方法：
1）聊天、倾诉。这个大家都知道的，多多与人聊天，开怀大笑起来，这样聊天过程中不知不觉负能量就会没了，而我们只需将心里话倾诉出来，压力更是瞬间一空，内心极大平复。
2）听歌、唱歌。这个要适度，太过你会腻的，持久效果更佳，在听歌过程中，让优美的乐曲来化解你精神的疲惫，轻快、舒缓的音乐可以使人的精神有效放松。至于大声的唱歌，就像我们在森林无人处，大喊大叫，痛快淋漓的发泄内心的所有不快，将负能量全部排出来。
3）读书、学习。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，各种知识是非常健康有益的精神粮食，我们通过读书、学习，从而知道做人处事的道理，来矫正偏轨的三观，重新充满正能量。
4）有氧运动。户外体育运动，可以强健体魄，增强免疫力和抵抗疾病的能力，有利于精神恢复，消除疲惫感，使愉悦感增强，甚至有氧运动对于真正的抑郁症都有一定的帮助。
还有写日记、练字、喝水、饮茶、户外活动等等，这些都能大大缓解内心情绪的。
如果在一段时间内总是有不开心觉得自己有可能患上抑郁症，及时找朋友倾诉排解心中的压力，才能够避免患上抑郁症。总是想哭是抑郁症吗，对于患上抑郁症的人来说也不要自卑，正确认识抑郁症，多找朋友倾诉你的心事，让你每天都有一个好心情。
现在 社会 压力大，其实很容易产生抑郁情绪，但如果持续的时间很长，是很有可能由抑郁情绪发展成抑郁症的。而且你说的是莫名其妙的产生抑郁的情绪，那就更应该考虑是否达到疾病的程度了。
其实我建议你到三甲医院看一下心理科医生，听一下医生的建议，如果未达到疾病的程度最好，可以尝试自我调整还是进行心理治疗，如果真的达到了抑郁症的诊断标准，就要按照医生的安排尽快开展系统的药物治疗。
似乎存在持续了一段时间的情绪低落、易怒的症状表现，但仅凭这两条还不足以跟抑郁症挂钩，这里提供世界卫生组织国际疾病分类ICD-10有关抑郁的诊断标准，你可以自行测试一下：
至少连续两星期出现：
1.不寻常的、近乎每天的及整日的情绪低落。
2.缺乏精力或疲倦。
3.对本来享受的活动失去兴趣或不再享受。
4.无理的自责或过分的罪疚感。
5.丧失自信或自尊心。
6. 思考能力或专注力减退或不能作主。
7.精神运动（动作）激动或迟滞（主观感受或客观证据）。
8.重复思想死亡或***，或有***行为。
9.胃口大增或大减，及相关的体重变化。
10.任何类型的睡眠困扰。
按病症的多少分病情轻重如下：
轻度：第1～3项中至少2项，总共至少4项病症。
中度：第1～3项中至少2项，总共至少6项病症。
重度：第1～3项都出现，总共至少8项病症。
如果你的检测结果是轻度及以下，可以通过自行调节来缓解。比如多与家人朋友沟通交流；每天给自己安排两三个小任务，洗碗、收拾阳台、给朋友打电话等等，完成之后就夸奖、犒赏自己；选择一项自己喜欢的运动（比如健走、慢跑、游泳等）坚持做成习惯；保持正常的生活作息；多进行户外活动等等。
如果检测结果是中度以上抑郁，则需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。抑郁症是心理疾病，心病须心医。通过专业的心理咨询治疗，抑郁症是能够治愈的。另外，如何抑郁的自我调节不奏效或实施困难，也需要尽早联系专业的心理咨询机构来专业解决。
你好，我是一个五年重度抑郁症康复者！
抑郁症一定是一天24小时除了做美梦的时间都是处于负面情绪当中，并且持续了好长时间，就可以判断有轻度的心理疾病了！
其实，这个世界并没有抑郁症等心理疾病，都是西医起的一个名字而已，可是很多人戴着这个帽子让自己越来越痛苦！越来越严重！只是因为不知道什么是正确的什么是错误的，做了很多负能量的事情，纠缠了大量的负能量，最终被负能量障碍的出不来了而已！
我在李老师的帮助下，通过学习提升自己的正能量，改变自己错误的思想观念和思维模式之后彻底好起来了，这一定是一个学习的过程，等我们的三观完整而正确的时候，我们遇到任何事情都知道如何解决了！
现在我仍然在跟着李老师学习，虽然已经摆脱了心理疾病，但是我想通过提升自己的能量状态之后去帮助越来越多的人！因为我觉得他们太苦了，我感受过，每每想起来，我都感觉他们好可怜！
总是莫名其妙想哭、想生气，是你内心太过压抑，本能想发泄而已。
首先我得明确告诉你，这不是抑郁症，是你心里承受力不好，只要加强心理承受力，这样的状况就会改善。至于你现在的情况，是有一点忧郁、忧伤的 情感 ，可能你依旧处于压抑状态，钻牛角尖的认为自己很抑郁，一定怀疑得了抑郁症，你可以做一个《SCL-90症状自评量表》。
量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表可以网上下载，你只要对照一下抑郁症的症状，就知道自己是否有抑郁症，你这肯定不是抑郁症的，抑郁症那要看持续时间和抑郁程度。如果你还信不过，可以去医院找精神科医生，做心里检查确诊，这个总信得过吧。
接下来， 我先给你几条有效的调节情绪、心里的方法吧。
1）聊天、倾诉。这个大家都知道的，多多与人聊天，开怀大笑起来，这样聊天过程中不知不觉负能量就会没了，而我们只需将心里话倾诉出来，压力更是瞬间一空，内心极大平复。
2）听歌、唱歌。这个要适度，太过你会腻的，持久效果更佳，在听歌过程中，让优美的乐曲来化解你精神的疲惫，轻快、舒缓的音乐可以使人的精神有效放松。至于大声的唱歌，就像我们在森林无人处，大喊大叫，痛快淋漓的发泄内心的所有不快，将负能量全部排出来。
3）读书、学习。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，各种知识是非常 健康 有益的精神粮食，我们通过读书、学习，从而知道做人处事的道理，来矫正偏轨的三观，重新充满正能量。
4）有氧运动。户外 体育 运动，可以强健体魄，增强免疫力和抵抗疾病的能力，有利于精神恢复，消除疲惫感，使愉悦感增强，甚至有氧运动对于真正的抑郁症都有一定的帮助。
还有写日记、练字、喝水、饮茶、户外活动等等，这些都能大大缓解内心情绪的。
这种情况持续多久了？最近遇到什么事情了吗？建议去医院诊断
人伤心难过，快乐也会流泪，流出来心情也会好，不必多想，想得多才会有事，所以人生没有事事顺心，人生都有悲欢离合，我们学会了心态平和，少生气，多想开心的事，学会忘记烦恼，我也经常劝自己，自我安慰，时间证明一切，不必自寻烦恼，一切看开，就好了。
首先我得明确告诉你，这不是抑郁症，是你心里承受力不好，只要加强心理承受力，这样的状况就会改善。至于你现在的情况，是有一点忧郁、忧伤的 情感 ，可能你依旧处于压抑状态，钻牛角尖的认为自己很抑郁，一定怀疑得了抑郁症，你可以做一个《SCL-90症状自评量表》
如果是女生可以和朋友逛街，喝茶， 旅游 ，看书，跳广场舞。男生可以和朋友打球，吹牛， 旅游 ，跑步。总之就是多走到人群中去，少呆在家，不要想太多，过段时间就好了。
五脏悲喜恐怒思，悲伤肺，喜伤心，怒伤肝，恐伤肾，思伤脾。既悲又怒，应该是肺病克肝了，应该是心火引起的，火克金，金克木，如果木克土了，人就快完了。只吃早饭吧，让气血归经。喝果汁。
我只能告诉你，一天24小时，除了睡觉，随时都处在情绪崩溃的状态下，并且无法自拔，或者换一种说法就是对待影响情绪的事情完全没有抵抗力，只能任凭它像恶魔一样缠绕在你的思绪里，越扎越深，越来越死。
这还用疑问吗？
在医学上，焦虑症可以被定义为精神疾病，其包括不会消失的强烈恐惧或担忧。焦虑症可以触发并影响您的生活，使其可能妨碍您的日常活动。焦虑会让你更害怕，行动更少。如果你正在努力解决任何焦虑症状，并认为它们会对你的生活产生负面影响，那么寻求治疗可能会有所帮助。
尖叫疗法是治疗焦虑症的有效方法，让我们来看看是什么焦虑症......你上台前还是在检查大厅里有没有感觉到你的肚子里的蝴蝶？您是害怕走出家门还是害怕面对人群或特别是某人？或者你是否对工作或截止日期有很多压力？如果是，那么你可能患有焦虑症。每年，患焦虑症的人数正在快速增长。每个人都会偶尔出现焦虑情绪。但是，患有焦虑症的人在几种情况下会感到困惑或无法控制。焦虑症被认为是一种严重的疾病，可能与任何心脏或肺部疾病一样危险。
大多数时候，你很惊讶地承认焦虑等问题，因为人们会毫不犹豫地宣称你是“精神残疾”或“迟钝”。但对于任何精神疾病都不是这样。有恐惧并不奇怪。许多人害怕蜥蜴，蜘蛛，狗等等，它完全发现了这种恐惧感。你必须知道是什么让你焦虑。每个人在生活的某个阶段都会遇到不同的焦虑。
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相 情感 障碍、恐惧症以及精神分裂等所有所谓心理、精神疾病的真相与解决之道
心理和精神问题是当前非常严重的一个 社会 现象，尤其是在孩子中也越来越多，实在让人痛心疾首。由于不明真相和解决之道，多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中，甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。
首先，我想要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。
其次，我想告诉大家，所有所谓心理和精神疾病，无论什么类型，无论自认为多么严重，无论身心症状多么复杂，都不过仅仅是一种外在表现而已，也就是说仅仅是症状，是结果，但并无实质病变。这些所谓心理和精神疾病为什么难治愈？是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论情况多么复杂而又与众不同，任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪，***不同，也就有了不同的病名，但痊愈的过程和途径是完全一样的。
那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？
一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的，根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些变化只是负面情绪引起的生理变化，并无实质病变。如果负面情绪消失了，这些躯体症状也会很快随之消失。
当然，我说过，这些负面情绪和躯体症状只是症状而已，并非根源。要想疗愈所谓心理和精神疾病，减少负面情绪发生，必须从根源入手。那么，根源又是什么呢？
根源在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。其实，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要得到某一个人、物、结果或目标，如果是别的结果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，得到了又怕失去，各种担忧、害怕、恐惧。
有的人后悔过去，可后悔有什么用呢？过去的事情已经过去了。
有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经造成，冤冤相报何时了？别人只是伤害我们一时，之后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不去呢？
有的人事因为自卑。其实，我们每一个人都是独一无二的，也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样，那这个世界还有什么意思呢？每个人都有自己的特点，并没有好与坏。
有的人抱怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是，我们必须学会接受现实。
有的人认为只要有钱了就会好了。但是，实际上有钱人抑郁的多的是，没钱人快乐的也多的很。快不快乐取决于自己。人的欲望时无穷的，如果思想观念不变，即便有了钱，还有会其它更大的新问题等着我们。
有的人认为只要换个环境就会好了。也许，换个新环境会带来暂时的缓解，但由于没有内心观念的改变，同样还会遇到新的问题。
有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。包括传染病，看似随意，实际上没有无缘无故的。
有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论，那我们还能有什么希望？那些一个家庭几个孩子，个个性格不同，如何解释？其实，是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
有的人把心理和精神疾病归结于遗传，这更是荒唐。谁生下来就有心理和精神疾病？得病之前算什么？这种理论害死人。其实这也是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
总之，原因看似各种各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。
有人说，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩，那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。
有的孩子很小就得了心理问题，这也是和执着有关，这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处 社会 关系影响有关，通过耳濡目染，孩子很小就形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。
任何痛苦背后一定都有一个执着或欲望，放下执着是解决任何问题的唯一之道。
由于错误的内心，带来负面情绪，进而带来各种身体变化。心是因，身是果，千万不可本末倒置。
我们要改变内心，不要过于追求物质，不要浏览不良网站，不要只知道索取而不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。
很多家长不但自己观念错误，还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。
所有的欲望和负面情绪都是负面能量，都会不断纠缠与放大，恶性循环，最终正向能量越来越少，最后甚至发展到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不自知，这能不带来痛苦吗？这不就是现在 社会 的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。只是每个人的表现不一样，有的人身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。
一旦得了所谓心理疾病，我们就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不知错改错，又怎么能好呢？当然，这不是故意的，是没有认识到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。
其实，上天是最公平的。每个人做的错事，都必须要自己承担。如果不愿意承担，就得一直背着。我们很多人都选择了逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述本身又是在释放负面能量，这不但解决不了问题，虽有暂时缓解，但最终还会招致更多痛苦。因为并没有去改变内心，怎么会有用呢？
有人希望靠药物来解决。明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢？内心只能靠自己去改变啊！在负面情绪下会产生各种天马行空的奇葩幻想，别人无论如何都是无法理解的，包括我们的父母。
言归正传，明白了这些所谓心理和精神问题的本质和真相，所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。如果我们一开始有点***都有的负面情绪不去管它，不要当成一个根本不存在的问题非要去解决，就不会制造出很多真实的身心问题，更不会不断恶性循环下去，直至身心无力而绝望。
如何解决呢，首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受、解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执着，努力把它放下就可以了，这样所有身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空重新阳关灿烂，人生充满希望、幸福、快乐！
有人说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？
是的，对我们来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所有问题，都必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。
所有的心理和精神问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是身心痛苦和外在障碍都是低能量状态的幻象。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负面能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正向能量。就是要必须打破恶性循环，停止思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正向能量，过去那些困扰我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。
那么，如何停止头脑思维呢？有人说我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理和精神问题的病名，其实本质上都是一样的。
只要抓住了本质，所有所谓心理和精神问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论我们是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。
我们活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？
要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚我们，都是自己的错。宇宙是最公平的，如果我们错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，都是我们自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，我们的心理和精神问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了，执着太多，太多的放不下，把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着，解放内心。如果我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么会有希望？
其实，每一个痛苦，都是来提醒我们错了，让我们赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。我们一天不回头，痛苦就会如影随形。在每一个痛苦的背后，都必有一个执着，或有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望才能摆脱痛苦。
过去的已经过去，接纳自己当前面对的一切，这是过去的果实，已经无法改变。未来也不存在，如果不非要执着得到一个好的结果或害怕失去什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐取决于自己，只要自己不愿意，也没有人能够伤害到我们。我们现在唯一能做的就是改变错误执着，从当下开始保持正向能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着。这些本来就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量，将来自然结的苦果，现在播下正向能量的***，我们的未来自然就已经改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？
有的人说，我放不下怎么办？其实，无论多么艰难，没有什么是放不下的。想一想，当离开这个世界的时候，我们什么都带不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得继续背着，继续痛苦，我们别无选择，也没有别人可以帮我们放下。放下的最好方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳未来一切可能的结果，无论好坏。我们何苦要这么认真，何苦非要与自己过不去，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下，让我们痛苦不堪。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。
朋友们，如果此时你已经绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是没有用的，也没别人能帮到你，唯有自己咬着牙也要把头转过来，一旦上路，坚持就好了，千万不要好了伤疤忘了痛，千万不要再回头了。只要坚持行动，放下任何执着，所有的负面情绪会很快消失，躯体症状也会随之不见。无论现在你多么痛苦绝望，无论你觉得多么真实，多么牢不可破，多么不可能改变，路有多绝，哪怕真真切切得了所谓绝症，但那都不是真的，在实相上都不存在，都是幻想。一旦醒来，阳光无比灿烂，一切都是那么美好。你要相信，天空再乌云密布，总有放晴的一天。世界上没有永痕不变的东西，你的心情也一样。正常人心情也是有好有坏，平常心对待就可以了。
还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，别给孩子灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子 游戏 等一切成瘾东西和所有 不良 网站，也别再用精神药物残害孩子了！！！
最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，通过这种方法，我很快重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
最后总结，认为自己存在所谓心理和精神问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别，正常人没有觉得出现负面情绪和小症状问题，很快就过去的。而我们非要去解决，结果愈演愈烈。其实，不光心理问题，我们人生中的所有所谓现实问题布置上都一样如此，不解决是最好的解决，无为而无不为。由于大多数人活反了，所以很痛苦。
当然，我也知道，处于负面情绪中的朋友对于我说的这些话是难以理解的，但我希望大家静下心来反复阅读，一定***有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面想法层出不穷，愈演愈烈，常人是无法想象的，这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是，朋友，我告诉你们，所有这一切都只是幻想而已，千万不要相信那些幻想，赶快回头，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。
无论大家有多绝望，无论大家觉得问题多么严重和无法解决，无论大家觉得自己有多特殊。朋友，我告诉你，它就是个肥皂泡而已，千万不要害怕。
只要我们下定决心，放下执着，转向正向能量。这一念一起，我们就已经好了。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦你慢慢体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握了一把无比锋利的利刃，无论再遇到什么事都能轻松应对。要知道，无论如何，这是唯一能走出来的方向，只能坚持，别无选择，而且走出来也并不需要很长的时间。
一句话总结：我们之所以痛苦，就是因为我们非要执著我们有什么所谓的心理和精神疾病。它本身并不存在，但却因我们的执著而真实存在。我们非要去解决一个并不存在的问题，结果越解决问题越多、越大，恶性循环，深陷其中而不自知，直至把自己逼入绝境。其实，只要我们放下对心理和精神疾病的执著，它就很快消失了，就这么简单。过去的难是因为南辕北辙。整个过程就如同梦中醒来，你会发现就是一场空，纯粹是没事找事。一旦醒来，你也就不会再睡去，彻底解决其问题！
也就是说，心理问题在于把一些不存在的正常的事情当成问题去解决，从而产生了问题，并越陷越深，无法自拔，并出现了各种身心痛苦，从而更加坚信自己心理和精神问题的存在。唯有跳出这个怪圈，才能根本摆脱痛苦。不识庐山真面目，只缘身在此山中。只有跳出山外，才能看***相。当局者迷，旁观者清。一定要想办法跳出来。在山里哪怕觉得再真实都不是真的那样。
有人不相信我说的这些，也有人认为很难。可以做一个小小实验就明白了。当你胡思乱想事，找一些具体的力所能及的小事去做，比如家务把时间安排满，不要停，坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化。体会到了，每当痛苦来临，咬着牙坚持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了这个武器，以后就越来越轻松！
只要不要把所谓心理和精神问题这些正常情绪当成问题就好了，也就不会非要去解决了！千万不要认为是外在环境、家庭、遗传或别人等原因造成，这些仅仅是表面***象，一定要认识到本质上还是自己的负面能量链接而来。如果非要在外面找原因，只要不能认识到是自己内心错误，疗愈就不可能发生。反过来，只要认识到了，愿意知错改错，落实到行动中，疗愈就在一念之间。只要我们愿意接纳承担目前的一切遭遇，自己必须承担结果，坚持不再胡思乱想，从现在就去让自己忙起来！动起来！做事！做事！不停做事！用做事占满时间，使自己无暇胡思乱想。也许会忙会累，但很充实，充实的同时实现自身的价值，哪怕仅仅是做一些小事，心情很快会好起来，克服一次进步一次，最终就能体悟到心理和精神疾病并不存在，那时就彻底好了，以后遇到什么情况都不怕了！
一旦拿回了情绪的***，你就拿回了生命的***，你将脱胎换骨，人生也将发生翻天覆地的变化，相当于重生了！
记住，所有造成我们负面情绪的外在环境只是诱因，我们也可能无法改变，但抑不抑郁、焦不焦虑、快不快乐完全取决于自己，取决于自己的内心装了什么。
有些朋友说我没有告诉具体方法。你的内心你只要愿意就能改变，根本就不需要什么具体方法。大家像以前那样正常生活就行，该干啥还干啥，除了早睡早起，没什么额外特殊的事需要做。不同的是，虽然事不变，但我们的做事的发心要变，生活中所有的所思、所说、所做都是正能量的就可以了，所谓正能量简单说就是利他之心。我们的负能量很多就是因为过于计较自己。
一个人如果不想改变，那谁也救不了他；而一个人只要改变了他自己，就能改变身边的一切。
我的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅！
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大喊大叫不是焦虑症的典型症状，焦虑症警觉性增高，对外界***敏感，情绪易激惹，控制不住自己的情绪就会有大喊大叫的症状。
焦虑症的诊断要点是在一次焦虑发作后，在 往后的至少数周（通常为数月）内的在多数时间存在焦虑的原发症状，症状包括以下：
1、 恐慌 ：（为将来的不幸烦恼，感到忐忑不安，注意力难集中)
2、 运动性紧张 ：（坐卧不安，紧张性头痛，手抖，无法放松）。
3、 自主神经活动亢进 ：（胸闷气短，心动过速，上腹不适，头晕头痛，出汗，口干恶心，有濒死感等）
除了以上症状还会出现难以入睡，睡中易惊醒，减退，，食欲不佳等。
药物治疗和心理治疗的综合应用是治疗焦虑症最佳治疗效果的方法
广泛性焦虑障碍是一种易慢化和复发性疾病，在急性期治疗后，巩固治疗和维持治疗对于预防复发非常重要，巩固期至少2~6个月，维持治疗至少12个月。
心理治疗 ：
建议适当的运动锻炼，并坚持保持作息正常，避免进一步加重焦虑，对焦虑症状一定要正确的认知。
寻求心理医生的帮助，找出焦虑的最初原因，是否是过高的估计负***件出现的可能，尤其是与自己有关的事情，第二是过份戏剧化或灾难化地想象***的结果，或者对事物的一些歪曲的认知，是造成疾病反复发作的原因之一。
心理认知疗法是治疗焦虑症的重要方式 ，心理咨询师对患者进行全面的评估后，治疗者要帮助患者改变不良认知并进行认知重建。
松弛训练-呼吸控制训练能部分缓解焦虑 。
***用稳定的、缓慢的深吸气和深呼气方法，达到松弛目的。一般要求连续呼吸20次以上，每分钟呼吸频率在10～15次左右（视人而异，要事先通过定期自我训练，在实践中自我体会，确定最佳呼吸频率，并要求训练成熟后再实际应用）。
吸气时双手慢慢握拳，微屈手腕，最大吸气后稍屏息一段时间，再缓慢呼气，两手放松，处于全身肌肉松弛状态。
如此重复呼吸。训练时注意力高度集中，排除一切杂念，思想专一，全身肌肉放松。平时每天练习1～2次，每次10～15分钟。有***的训练，自我体会身心松弛的效果。每一训练期（医学上称“疗程”）为15～20次。
可休息几天，重复训练，以达到要求为止。可***用坐位或卧位训练，成功后则随时可在实际中应用。切忌在未训练成功时匆忙使用，以致失败后怀疑本法的有效性。
现在生活节奏快， 社会 压力大，焦虑是常态，如果出现了焦虑症状，一定及时的排解。寻求心理医生的帮助或者找朋友倾述你的压力，避免发展为慢性焦虑症。
不一定会大喊大叫，每个焦虑症患者的表现是不一样的。
焦虑症的人，一般不会大喊大叫的。
这是疾病者病发症的特点。
一个人情绪特别焦虑，烦躁的时候，是有可能通过大喊大叫来发泄情绪的。
焦虑症最明显的特症就是大喊大叫，不自觉的。之后就是抑郁伤悲。
正常情况下，人有情绪的时候也会大喊大叫。焦虑严重时出现这些症状，也是正常。
