防治眩晕症的保健措施如下：
一、要进行饮食调养。眩晕症病人的饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则。要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。营养丰富的食物，可补充身体之虚，使气血旺盛，脑髓充实。对因贫血、白细胞减少症或慢性消耗性疾病所引起的眩晕症，尤应以营养调理为主。肥甘辛辣之品，能生痰助火，会使眩晕加重。因此，患高血压病、脑动脉硬化症的人应当慎用肥甘辛辣之物。在眩晕症的急性发作期，应适当控制水和盐的摄入量。现代医学认为，这样可减轻内耳迷路和前庭神经核的水肿，从而使眩晕症状缓解或减轻发作。
二、要进行精神调养。眩晕症病人的精神调养也是不容忽视的。忧郁恼怒等精神***可致肝阳上亢或肝风内动，而诱发眩晕。因此，眩晕病人应胸怀宽广，精神乐观，心情舒畅，情绪稳定，这对预防眩晕症发作和减轻发作次数十分重要。
三、要注意休息起居。过度疲劳或睡眠不足为眩晕症的诱发因素之一。不论眩晕发作时或发作后都应注意休息。在眩晕症急性发作期应卧床休息。如椎底动脉供血不足引起的眩晕，站立时症状会加重，卧床时症状可减轻。卧床休息还能防止因晕倒而造成的身体伤害。眩晕症病人保证充足的睡眠甚为重要。在充足睡眠后，其症状可减轻或消失。再者，眩晕症病人应尽量避免头颈左右前后的转动。如有内耳病变，可因头位的改变影响前庭系统的功能而诱发眩晕。颈椎病患者颈部转动或仰俯时，可使椎动脉受压
眩晕症的日常预防1.饮食调养。眩晕病人的饮食以富有营养和新鲜清淡为原则，多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。2.精神调养。眩晕病人的精神调养，也是不容忽视的。忧郁恼怒等精神***可导致肝阳上亢或肝风内动，诱发眩晕。因此，眩晕病人应胸怀宽广，精神乐观，心情舒畅，情绪稳定，对预防眩晕发病和减轻发作十分重要。3.休息起居。过度疲劳
,睡眠不足为眩晕的诱发因素之一。不论眩晕发作时或发作后都应注意休息，保证充足的睡眠。眩晕病人往往在充足睡眠醒后症状减轻或消失。再者，应尽量避免头颈左右前后的转动，如内耳病变，可因头位改变影响前庭系统而发作眩晕；颈椎病患者颈部转动或仰俯，可使椎动脉受压而影响血液循环，脑供血减少而发作眩晕。声和光的***也可加重眩晕，故居室宜安静，光线暗淡，或闭目休息。
进行前庭功能锻炼，首先确定激发因素。确定激发因素是根据：
①病人自己提供的可以激发眩晕的动作和***；
②医生检查时发现激发眩晕的***或动作，如突然转头、抬头、低头、弯腰等动作。
将全部激发眩晕的***和动作列为般炼项目，先易后难。确定激发眩晕的***后，进行实地锻炼，每日两次，每次重复激发眩晕的***和动作，时间尽量长一些，每种动作重复5次以上，天天训练连续1--3个月，绝大多数眩晕者经过锻炼后是可以消除的。
改善睡眠
保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，同时最好在睡觉的时候 ，能够营造安静的氛围，避免周围的噪音影响睡眠质量。脑部得到好的休息，自然远离眩晕问题。
精神调养
当人们出现眩晕症的时候，可以尝试精神调养的治疗方法。简单说是保持积极的心态，避免出现忧郁，恼怒的情绪防止肝阳上亢的情况发生而诱发眩晕。
注目远处
由于人们的视线缘故，近处的物体移动更快，而远处的物体移动比较缓慢。因此当出现眩晕的时候，可以尝试注目远处的物体，看看窗外，便会消除难受的感觉。
制定锻炼
当人们出现眩晕问题的时候，可以考虑制定锻炼，具体的方式是先慢慢站着，然后将头部从一个方向向另一个方向摆动，还可以通过做伸展运动消除眩晕症。
出现眩晕问题不容忽视，正是因为身体内潜在的疾病，正一点一点侵蚀健康，导致眩晕症状明显，除了通过药物治疗，还可通过食疗的方法。
1.人们可以利用当归缓解眩晕问题，当归味辛性温，具有活血补血的功效，可以缓解疼痛感，润肠通便，更利于由于心悸引起的眩晕，帮助人们缓解脑袋昏沉的症状。
2.利用葛根的清热去火功效，可以缓解眩晕问题，葛根对于因高血压引起的头晕目眩，心烦失眠等有很好的功效，日常生活中人们可以利用葛根泡水喝。
3.笋是日常生活中常见的一种蔬菜，清脆可口，经常吃笋片可以清热化痰，消渴益气，笋片味甘性寒，对于治疗虚劳瘦弱，头晕心悸，有很好的作用。
