万能滚动背书法
第一轮：背框架
拿到知识点，先不要急着背!!可以花点时间先整理框架内容.可以按照定义、核心内容、延伸三个点整理，重点在记忆一本书分哪几个板块，以及板块中大的知识点以及要点，目的是给自己搭建知识网络
第二轮：背关键
第二轮是在第一轮的基础上把框架补充，把细节填上，可以回到书本本身，对照框架，把重点标注，再把重点拆解成自己理解的短词，然后填进相应的段落之后再练习，背诵，查漏补缺核心思想：关键词--背诵和复现--熟悉
第三轮：彻底吸收
可以用上一些记忆方法，比如谐音法、串联法、定桩法等.大都注重左右脑协调记忆.
这些记忆法是世界公认的最强记忆法，学好了可以做到一目十行过目不忘，《最强大脑》的选手都是用的这些方法.
第四轮：模拟考试
做好前面三步之后，继续进行真题训练，可以很好的把内容进行整合，也能加深记忆，查漏补缺.小技巧：用真题把练习和背诵结合起来，是备考的好方法哟!
1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
强烈的愿望和***可以促进自己的记忆。
要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
让自己的心态永远年轻，保持年青人的***可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。
要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。
开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。
掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。
充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆
你好，我是速读协会会员，很高心为你解答。\x0d\\x0d\1、我用《精英特快速阅读记忆训练软件》训练速读，目前是3000字/分钟的阅读速度，你说的一目十行，至少是5000字/分钟的阅读速度，认真训练也是能达到的。\x0d\\x0d\2、培养阅读能力，首先要掌握科学高效的阅读方法，也就是练习快速阅读（速读），其次养成阅读的习惯，多读多练。阅读能力是需要从小培养的，快速阅读是一种科学、高效的读书方法，它激活我们的“眼、脑”潜能，培养我们直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发音现象，越过由发声到理解意义的过程，形成眼脑直映式的阅读方式。最终实现阅读提速、整体感知、理解记忆的飞跃。具体练习可以参考：《精英特速读记忆训练网站》，《精英特快速阅读记忆训练》是我们协会认可的，安装软件即可进行试用训练，我自己练习过的，用正式软件坚持每天练习一个多小时，15-30个小时，阅读速度差不多能提高5-10倍的。提高阅读能力，培养读书兴趣，让阅读成为习惯，对于提高自己的认知和思考不无裨益。\x0d\\x0d\3、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，特别阅读记忆差的，我建议学习一下《精英特》，《精英特速读》也是我们协会认可的。希望你早日进步！
1、首先，读书的时候要懂得运用“快速阅读法”。
通常情况下，人们读完一本书需要好几天的时间，根据遗忘规律（后面会讲到），读完一本书之后基本也就意味着忘得七七八八了，所以建议运用快速阅读，尽量缩短阅读一本书的时间，降低读了后面忘了前面的概率。当然，快速阅读除了读得快之外，其目的还在于：透过快速阅读，快速建立书本的知识地图，快速找到书籍中的要点、以及对自己重要的内容，从而有针对性的精读，提高阅读的效率。
我现在读书，大多也都是用快速阅读法，简单一些的书籍一分钟两三千字，难一些的书籍一分钟一千多字，总的来说效率提高了很多倍，平时要花好多天的空余时间才能读完一本书，现在用一两天的空余时间就足够读完一本书。
快速阅读的掌握，一方面是需要长期的阅读积累的，比如阅读技巧的积累、知识的积累（你熟悉的内容读起来更快）；任何一种能力都不是随随便便就能获得的，都是需要花时间和精力去学习的。
2、用“对答案”的方式强化自己对书籍内容的理解和记忆。
这涉及到一个读书方法，就是：在阅读之前，根据书籍目录和阅读目的等信息，先提出几个问题，然后用自己现有的一些知识来回答我提出的问题；读完书之后再根据书本内容对阅读前提出的问题进行再一次回答；最后，把阅读前的答案和阅读后的答案进行比对，看看自己的回答有多少和作者讲的一样，对于这些“不知道、没想到、遗漏”等的地方，就需要重点关注了。
这种方式要很好地发挥其效果，要结合快速阅读来进行。因为快速阅读可以让你快速读完内容，防止阅读时间过长而大量遗忘；同时，快速阅读也非常有助于你从整体出发，快速把握到重点，快速地回答问答。
这个对答案的方式，既可以激发你去思考、回忆已有的知识，又可以让你认识到哪些是新知，从而重点关注，加深记忆。
速读过程中要注意的问题：
(1)不要出声
一般人朗读的速度大概是每分钟150字左右，这种阅读速度确实很慢。而默读，只是较少发出声音，属于无声的心理发音。一般人默读的速度每分钟大概是300~600字，这样的速度也没有发挥其阅读的潜能，因为默读含有心理发音、心读，这样就形成了眼一口一脑的迂迥路线。要改变阅读时不出声，必须经过反复训练，当阅读速度和理解力都达到一定程度时，心读才可能减少或消除。
(2)注意力要集中
不要回头看快速阅读要求提高注意力，要系统地完成书中规定的各项练习。对于前面不大明白的地方，反而会在后面就能够理解，如果仍有不懂的内容，可以再重新快速地阅读一次，或全文读完后再回头查看不解之处。
(3)扩大视野
视野范围可经由眼球运动、眼睛训练而扩大。每个人的视野都很广，视野的中心位置那一小块面积叫做“焦点”，焦点是一个面而不是一点，是视觉反应最灵敏的部分，焦点以外的范围，视野边缘，视野反应较差。所谓扩大视野就是扩大焦点面积，使眼球运动灵活，视觉反应更加灵敏。
怎样快速记忆，提高记忆效率记忆在人的生活中具有十分重要的意义，对于学业繁重的学生而言，快速记忆就显得更为重要。下面，我为大家整理一下中考英语完形填空解题的几个技巧仅供大家参考。
提高阅读的速度
在阅读的过程中，视线的移动是阅读的关键，即使是资质普通的读者，只要方***确，阅读速度一样可以提高3倍!
享受阅读的乐趣。在阅读的过程中，用大脑习惯的方式阅读，发展大脑的潜意识阅读能力，让读书可以像冲浪一样畅快!
当然，如果你足够用心，还能有效提高理解力和记忆力。书中介绍的左右脑、5种感官和视觉卡片协调并用、明确阅读目标、把握整体脉络、管理阅读时间等方法，能帮助每个人都成为阅读高手!
找核心关键词快速阅读就是要把眼睛快速聚焦到那几个关键词上，找到一段话的钥匙。不要以字为单位，也不要一句为单位，而要以段为单位。一段话一段话的理解。熟悉写作的朋友都知道，一篇文章是由一段一段构成的，一段话就表达了一个意思，如果表达了2个意思，就要分2段，那写作是这样，读的时候也一样，只需要找出一段话中的关键词，快速明白这一段话作者想说啥就可以了。
那怎么找到关键词，其实非常简单，它不是在开头就是在结尾，大多数都是在开头，所以前面说一段话你只读第一句，你一篇文章读下来也能差不多理解作者的思路，当然这只是一般性，没有决定性。一篇段话有词眼，一篇文章有文眼，只主动的抓住几个主要的关键词，作者的意思就清楚的展现出来了
交替记忆法训练一目十行又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的***过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。
心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制(我们用 表示);后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制(我们用 表示);那么，记忆的序列则为： A B C D E F
可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以***用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。
有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵;可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一***，可提高记忆功效。
课间操，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程序，以恢复下午与晚间学习的精力。
以上就是我为大家整理的怎样训练一目十行快速记忆法，希望能帮助到大家，更多中考信息请继续关注本站!
