运动痛快淋漓-运动导致疼痛怎么缓解

1.运动过后的心得体会的文章

2.夜跑运动发朋友圈的文案(44条)

运动过后的心得体会的文章

运动心得体会

运动,加快人体血液流通,促进机体的新陈代谢,进而提高人体的抵抗能力和免疫能力;运动能改善血液对大脑的供氧能力,所以运动也能改善人的精神面貌,使人精神抖擞,斗志昂扬。生命中总会有一些人,一些事物有意无意的,偶然或必然的走进我们的生活空间,从此与我们结缘,让我们依恋,相依为命或视为灵魂依托和珍宝!譬如亲人,爱人和友人,譬如书,音乐,舞蹈和其他运动,再譬如和三五好友小聚酌酒,畅所欲言,痛快淋漓!

热爱运动,运动是我情绪的出口,是我心情的调节器,它能舒缓我紧张的生活步伐,让我精神舒畅,永远持有冷静而热情的生活态度。这种休闲嗜好让我以更加合理的方式支配自己的灵魂,享受相对的自由,我的生活在这里得以缓冲,加油和换乘,继而感受轻松,愉快,平静和新鲜!

运动可以消除多余的脂肪和热量,改善心脏和血液循环系统,加快新陈代谢,强健肌肉,改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪,与其去节食减肥不如多做运动去消耗脂肪

记得一位哲人所言:“一个人生活上的快乐,应该来自尽可能减少对外来事物的依赖。”从物质生活的角度出发,我同意这句话的说法,但站在精神生活的角度,我想我成不了哲人,所以我是有所依赖了,譬如对运动的依赖和享受。诚如杨澜所言:也许我们再努力也成不了刘翔,但我们依然可以享受奔跑。

运动所带给我的不仅仅是强身健体,磨练意志,愉悦身心,更重要的是让我更加热爱生命和生活,提升心性,每次在运动之后我都总是有股子冲劲,感觉做什么都有干头,运动真的给了我很多力量。

即使是在大学,这个大家认为总是很闲暇的时候我们也总是抽不出时间去运动,我们宁愿坐在电脑前看电视、打游戏却总推脱说没时间运动,我们总是在节食减肥,却总是不愿意每天坚持跑步做运动

神经系统的问题最优的解决方法就是运动,通过运动可以使机体得到最大程度的放松,当然运动方式和运动量是很重要的,最后说说运动和健康。运动既能消耗人体的气血,重要的是运动也能改善人体的造血能力,提高气血水平,气血水平的提高最终使人的机体达到相对平衡,使人体机能正常运转,良性循环。

夜跑运动发朋友圈的文案(44条)

夜跑运动发朋友圈的文案(篇一)

1.用日记来记录心情，用跑步来发泄内心，当你能够和一本日记，一颗绿植说悄悄话的时候，哪里还有什么孤独。

2.一个人只要有意志力，就能超越他的环境。

3.在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。

4.跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。

5.真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。

6.跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前，你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。跑步的人，绝对是一个坚强的人。

7.生病了有点低烧等病好了，一定要坚持天天跑步锻炼。

8.早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。

9.从早到晚心情逐步被消耗殆尽，晚上去跑步发泄一下就好了，出门放风真的很重要！

10.我只是喜欢他跑步认真的模样，喜欢他的态度，我喜欢看他冲刺，喜欢看他跨过终点的那一刻。

11.心情好时用跑步来庆祝，心情不好时用跑步来发泄。开跑就赢了！

12.我们在青春的道路上不断奔跑，忘记停下脚步看看风景。

13.这几天好累啊，今天下午睡了两个小时醒来都懵了，买了杯草莓摇摇奶昔都无法复活，得继续去跑步了，现在只有跑步才能让我重生，我爱跑步！

14.最近在和跑步 抗衡，虽然跑的不远，但是是我目前为止坚持最长的跑步记录了。

15.最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。

16.跑步是人们认识自我，了解自我，获得自立的经典方式。

17.睡眠比较重要，没力气跑步，走半小时也是好的。微汗，然后冲澡，准备睡觉。今天还会继续数羊咩

18.让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

19.经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。

20.每天坚持跑步，享受晨跑的快乐哦！

21.跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。

22.为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久 为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。

夜跑运动发朋友圈的文案(篇二)

23.不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。

24.看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。

25.筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。

26.跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。

27.有些你舍不得打扰的情绪，都可以用跑步的方式去自我发泄。

28.有几千个不情愿，但是穿上跑鞋那刻开始就瞬间所有感觉都回来了。这几天上海的天空真好看。

29.跑步有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

30.看！他向前猛跑几步，到了踏板跟前，脚用力一蹬，身子用力一弓，同时。胳膊向后一摆，身子向前一跃，像猛虎扑食一样腾空而跃起，然后轻轻地落到松软的沙坑里。

31.每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态，谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。

32.跑步的人都是热爱生活的人。

33.心塞心情不好的或者心慌的时候用跑步来发泄一下挺好的。

34.我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。

35.坚持每天跑步，早睡早起，我就是最靓的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。

36.跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

37.秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。

38.随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。

39.跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。

40.我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。

41.我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！

42.跑步是件很简单的事，只要你想，跑步会提供给你深入了解它的机会。

43.岁月催人老，运动抗衰老。

44.我爱跑步，因为可以拍照片。以前上班光顾着赶紧跑，现在有了闲暇，发觉大自然太美了。

夜跑配夜景发的励志朋友圈文案

夜跑配夜景发的励志朋友圈文案(篇一)

1.也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。

2.一副骨格身躯，一对酸软的腿，用尽力气的追下去；一口清澈的水，一些古训金句，流入我、平伏我、来让我战胜畏惧！

3.已经开始走向泡脚，喝茶，喝枸杞原浆，穿塑身内衣，夜走+夜跑的道路了。好好生活，好好养生。

4.体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

5.你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。

6.你瞧，他像一头健壮的小鹿，一股气的冲向终点。

7.跑一年是改变，跑三年是蜕变，跑十年是无限。

8.做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，然后成为最好的自己。

9.一次运动，就像是一次排毒和救赎，排除身体和情绪的毒素，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。

10.喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

11.如果想哭，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉。

12.唯女人与英雄难过也，老婆与工作难找也！

13.早上起来，微雨蒙蒙，太太让我开车上班，顺路送她到单位。我大怒道：“为啥呀？为啥呀？我地也拖了，碗也刷了，家务都做了，为啥还用这样残忍的手段惩罚我？——宁肯搓板跪断，决不开车上班！” 说完，骑着自行车溜了！

14.运动才是最好的释放！发现自己有一点心不舒服运动过后感觉却很好，努力。

15.运动会最寒心的是，别人都在吃喝玩乐，却只有你一人孤单寂寞。

16.夜跑回来很累还以为到家就能倒头大睡不是说运动会使心情变好么为什么越来越难受失望。

17.社会就像跑步机，只有你奋力像前跑才会发现自己前进了一点。

18.他像雷电一般，霎时消失地无影无踪。

19.我运动、我健康、我快乐！生命在于运动，运动更添活力！

20.跑步是克服慵懒的良药。

21.在乎多少、多远、多快之前，更重要的是起跑没有。

22.运动并不是让我变得有多优秀，而是让我有了更多机会。虽然每天运动半小时或一小时，当下并不会带来什么改变，但日积月累，你会发现自己有了强大的内心，人也会变得比较开心。

23.有多少人走，你不走，就得走自己的路。

24.他就像火箭一样向我冲来。

夜跑配夜景发的励志朋友圈文案(篇二)

25.今年新低，激动啊！坚持每天运动一小时，不求减得快但求减得健康！多次试过坚持跑步依然高居。

26.跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。

27.热爱生活，热爱跑步，热爱现在生活中的一切，那么美好。

28.你必须迫使自己克服这些障碍。你也许会觉得你做不到。但是然后你会发现你内心的力量，并发现你原来可以比你想象中跑得更远。

29.懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。

30.每次跑步之前我都喜欢喝一瓶红牛，这样会让我精力充沛，跑得更快，店主根本就追不上我。

31.强化心肺，跑者能够通过一公里一公里的跑量来强化心肺。

32.我是发现了，心情好的时候就想运动，心情不好只想睡觉。

33.晴空万里，找到一公园球场，锻炼锻炼，释放一下压抑的心情！

34.他的速度是如疾风快如闪电。

35.青春的乐园，我们要尽情地奔跑，不会怕跌倒，更无需怕受伤。

36.他风一般速度，我一眨眼，他已没了踪影。

37.只要速度够快，悲伤就不入怀。

38.每天六公里跑步嫣然成为了一种习惯，快乐学习，运动健康。

39.喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓。

40.你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦；你的每一次跨越，都吸引着我们的视线；你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。

41.你跑了多少，只有鞋子知道，只有它懂你。

42.因为害怕才跑步，因为跑步，时光才不负。

43.选择一种运动，每天坚持30分钟，保证身体健康！

44.跑步是治疗抑郁症的良方。

45.天天喊着跑步，今天终于打卡了，恨不得像上班一样天天打卡。

46.世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。

47.遇病吃药，一时之效；锻炼身体，长久之道。

48.夜跑，冷风吹在脸上大脑特别清晰就喜欢这种寒风凛冽的感觉。

夜跑打卡发朋友圈的幽默文案集合

夜跑打卡发朋友圈的幽默文案篇一

1.天天喊着跑步，今天终于打卡了，恨不得像上班一样天天打卡。

2.有史以来最夜的一次夜跑被突如其来的姨妈痛终止了，那就这样吧。

3.人生的目标在于不断追求，人生的价值在于不断奉献。

4.你瞧，他像一头健壮的小鹿，一股气的冲向终点。

5.天空湛蓝，阴雨绵绵，我与你同在：奔跑！

6.只要速度够快，悲伤就不入怀。

7.跑步是苦的，上气不接下气、肌肉酸痛、各种受伤，就是这些跑步的一部分，正如痛苦和辛酸也是生活的一部分。

8.他像兔子一般，一溜烟没了身影。

9.马拉松比赛时我从不会突然产生消极的想法，我只是冷冷地注视着那些困难，我知道，我即将击垮他们。

10.爱情永不停歇，才刚刚开始！

11.或许你曾经说你孤独，或许你曾经彷徨，而现在你有了我，忘掉过去，往后的日子我陪你，国庆节我和你在一起！

12.磨刀不误砍柴工，锻炼不误干活工。

13.今天有个人说要追我，我拔腿就跑然后对他说：“再怎么说我小学也是跑步第一的人，就你还想追我。

14.跑吧，追吧你比虎猛比豹强。

15.强化心肺，跑者能够通过一公里一公里的跑量来强化心肺。

16.镜子里的自己太油腻了，先立个小目标，连续三天每天跑步1小时。

17.做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

18.跑步如同人生，只要你不断努力，就没有失败一说。

19.想哭的时候就到操场上跑步，把眼泪都变成汗水蒸发掉好么，我不喜欢看到任何一个人哭鼻子。

20.早上起来，微雨蒙蒙，太太让我开车上班，顺路送她到单位。我大怒道：“为啥呀？为啥呀？我地也拖了，碗也刷了，家务都做了，为啥还用这样残忍的手段惩罚我？——宁肯搓板跪断，决不开车上班！” 说完，骑着自行车溜了！

21.做事就像在进行一次跑步，总会有终点，既然这样，为什么不跑快点呢？快一点跑完，就多一点轻松，多一点闲心去享受风景。

22.有时去跑跑步。

23.以后的生活希望只有画画，健身，弹琴，吃饭，睡觉。

24.22踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。这里就是展示自我的舞台。

夜跑打卡发朋友圈的幽默文案篇二

25.汗如雨下，幸福马不停蹄而来！跑完三个字：太舒服了！

26.8个月，坚持一年，坚持更久。

27.运动能产生愉悦感，全身肌肉骨节都有好处，血气血液循环更舒畅！

28.已经没有什么可以使自己心情发生波动了，不好的情绪就用跑步来发泄。流汗的感觉真爽！

29.跑步转移了自己痛苦的情绪！

30.人生就像跑步机，只有不断奔跑，超越自我，才能不被它拖着被动的后退。

31.大步流星，疾走如飞，两脚生凤，健步如飞。

32.跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。

33.时间是生命，动作是性命。

34.坚持跑步，坚持健身，干净圈子，拒绝暧昧，忙着努力，忙着优秀，态度明确。

35.夜跑的终点好像定居了几只猫，今天也在，是夜跑的动力。

36.热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。关于运动的句子。

37.那种心跳加速，脸蛋红扑扑的感觉我只有在大太阳下做运动才有的感觉。

38.我敢保证，只要你将自己累得筋疲力尽，汗流浃背后，心情一定会好很多，不会像当初那样的不舒服了。

39.体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。 因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。

40.跑步是一件很开心的事情，只有坚持跑过才深有体会。

41.运动过程中，不仅烦躁的心情会一扫而光，还有可能灵光乍现，百思不得其解的问题，答案也许就在瞬间蹦出来。

42.青春无语，却焕发出活力，向前奔跑。

43.有多少人走，你不走，就得走自己的路。

44.似乎外面一直阴天，很冷的样子。不知还下不下雨，想去跑一跑，冷天如果也能坚持跑步，才算是真正的坚持吧。

45.每次跑步之前我都喜欢喝一瓶红牛，这样会让我精力充沛，跑得更快，店主根本就追不上我。

46.我虽然很不擅长跑步，但那时却如脱兔般逃离了。

47.下半场运动员们你争我夺，有的打得汗流浃背，有的脸涨得通红，有的累得跑不动了。

48.此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！

适合和朋友夜跑发朋友圈的文案集合四十五条

适合和朋友夜跑发朋友圈的文案(篇一)

1.跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份、每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！

2.任何一个国家，不管它多么富裕，都浪费不起人力资源。

3.22踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。这里就是展示自我的舞台。

4.适合跑步发的朋友圈的搞笑句子 跑步文案幽默朋友圈(图8)

5.跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。

6.戒了烟，坚持在跑步，本意其实不在追求健康，而是努力去克服一些影响你意志的意念

7.坚持数年，必有好处。

8.尽管如此，我几乎从不曾思考正儿八经的事情。我跑步，只是跑着。

9.最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。

10.似乎外面一直阴天，很冷的样子。不知还下不下雨，想去跑一跑，冷天如果也能坚持跑步，才算是真正的坚持吧。

11.今天心情很不好，但是要控制自己的脾气。所以只有用跑步来发泄了。

12.我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责

13.青春是一种奔跑。

14.当我心情不好时，就用跑步来释放自我，发泄自己，当跑到大汗淋漓，气喘吁吁时在回过头来，你就会有一种别样的心情。

15.夜跑的终点好像定居了几只猫，今天也在，是夜跑的动力。

16.于是，大伙跑得更快了，脚下像生了风似的，一溜烟儿地跑回家。

17.心浮气躁.暴躁易怒？让运动舒缓你的神经，放松你压抑的心情！

18.晴空万里，找到一公园球场，锻炼锻炼，释放一下压抑的心情！

19.天空湛蓝，阴雨绵绵，我与你同在：奔跑！

20.因为害怕才跑步，因为跑步，时光才不负。

21.我和室友约定，每晚去街上慢跑半个小时，我们坚持了一个月，效果真的很明显，沿街的烧烤摊都被我们吃遍了。

22.人生就像跑步机，只有不断奔跑，超越自我，才能不被它拖着被动的后退。

23.运动会最寒心的是，别人都在吃喝玩乐，却只有你一人孤单寂寞。

适合和朋友夜跑发朋友圈的文案(篇二)

24.停下脚步，是为了欣赏更好的人生风景；而迈开脚步，是想把这欣赏的时间，拉得再长一点。

25.大汗淋漓，跑步不停！

26.坚持跑步，持之以恒下去你会发现它带给的变化是巨大的，不管是心情还是我们的身型！

27.发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。

28.我是发现了，心情好的时候就想运动，心情不好只想睡觉。

29.跑步没有捷径，都是一步一步积累起来的，坚持才是最好的！

30.和跑步在一段感情里，没有终点，只有陪伴！跑步不是让你更富有，而是让你充满内在和健康~

31.你的身体不想去跑马拉松。它总是设法使你停下来，所以要有强大的心灵来保证你继续跑下去。你总是远远超出自己身体的极限，你必须利用一种策略来克服这种痛苦，这种策略既不是经验，也不是物质的准备，而是希望获得胜利的意志。

32.他像兔子一般，一溜烟没了身影。

33.他跑起来的速度就像坠落的陨石。

34.谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。

35.在乎多少、多远、多快之前，更重要的是起跑没有。

36.戒了烟，坚持在跑步，本意其实不在追求健康，而是努力去克服一些影响你意志的意念。

37.我确实感觉到了，在累积到一定跑量、达到一定速度、坚持到一定时间后体会到了，跑步时真的有种幸福感，耳朵里再听一些自己喜欢的音乐、故事，恐怕这是我爱上跑步、坚持跑步的一个根本原因吧。

38.体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

39.中午食堂吃饭的时候，隔壁老总打电话来让他的人给他送饭到某某路口，说是从早上堵到现在呢。。

40.运动才是最好的释放！发现自己有一点心不舒服运动过后感觉却很好，努力。

41.没有跑步的原因大概是每天2小时的游泳训练累的我实在跑不动了游泳换气太难了。

42.早睡早起多运动，吃好喝好心情好，健康的生活方式！

43.越是有运动习惯的人越会发现，运动过后油然而生的自豪感，能把所有的沮丧都清除出去，它能对内心的垃圾情绪起到净化作用。

44.气的我下楼夜跑，短袖短裤的也太冷了还是早点洗洗睡。

45.跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。