重蹈覆辙好不好完整版-重蹈覆辙好不好歌词

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2.复合后再分手还能复合吗，复合以后还会再分手吗

3.男人伤透心还能回头吗，再绝情的男人也能回头

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5.他因为我的出现和女朋友分手了，男人分手背后的两大原因

6.复合后的感情怎样升温，让感情升温的5个实用方法

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原来你也在这里

1

刘璐上高四那会儿，我晃晃悠悠地走到了大二。当时正和千里之外的原配女友闹得不可开交。有…天，刘璐从QQ上蹦出来说，我都高四了你什么时候来看我啊。我对着电脑想了一会儿对她说，明天我在一中门口接你放学。

那天，我正式与女朋友分手，那是我们俩中学时代最真实纯洁的四年初恋。她在大清早打来电话说，明年的明年她就要结婚了，问我有什么意见。我当时窝在被子里睡眼惺忪地说没什么意见，然后就听到她挂掉电话的嘟嘟忙音。我这时才清醒过来，我们GameOver了。

去一中的途中，坐在公交车上，看着窗外飞驰而去的场景，一幕幕就此作别，这多像爱情，遗憾地让我们意犹未尽，想起来觉得它很美，失却的美总是给我们莫大的安慰。

当我在人潮涌动的学生堆里来回困难地找刘璐时，一个女生突然从后面冒出来，很娇小的模样，可爱、活泼，笑起来脸上还有两枚小小的酒窝。

我们没有彼此客气地说你好我是某某某。我们看着对方，没有经过确认便认定对方就是自己要找的那个人，就像是熟识多年的朋友一样。而实际上，这是我们做了四年网友以来，第一次见面。

陪着刘璐取完单车，我们走在午后安静的校园里，无风，有学校的广播电台放出淡淡的吉他弹奏．阳光在树枝间斑驳地跃动。

走到一幢教学楼前，她停下来指着对我说，最右边的那个窗户上贴着Jav的就是我的座位。我仰起头朝着她的手指方向望去，隐隐约约看到Jay冷峻的脸在阳光下异常安静。阳光在这时候穿过稀疏的梧桐树停在我脸上，安静，温暖。这场景跟我高中看某个人时如出一辙。

刘璐拿胳膊肘戳了我一下，说，季风，你流泪了。我背过身拿手揉了揉眼睛说，今天的阳光太刺眼。

那天我和刘璐走了很多路看了很多风景，一路上大多时候是她在讲话我在聆听，这跟QQ上我们的聊天截然相反。每次过马路时，我都会紧紧拽住她的胳膊，走在她的左边。

这个我维持了四年之久的习惯性动作，依然铭心而刻骨。

看着一辆辆掠起灰尘的车喧嚣而过，我对刘璐说，我能抱抱你吗？

回到学校的那天晚上，天空就洋洋洒洒飘起了雪花，这是入冬后的第一场雪。

下雪了，注意保暖。刘璐的QQ头像是只抬起脑袋45度仰望的猫。

那场短暂的雪融化后，我再次踏上了前往一中的汽车。因为我曾答应过刘璐，要给她过19岁生日。

在她厚颜无耻的威逼和软磨硬泡的纠缠之下，我终于手握郭敬明的音乐小说《迷藏》出现在一中。我还在蛋糕店给她订了蛋糕，中午我俩坐在大排档里，举杯同庆，当然了，她喝的是白开水，我喝的是白酒。

吃完饭我帮她点燃19支蜡烛，在暖暖的火苗中，她闭上眼睛，模样安静而虔诚地许着愿。

那是我见过的时间最长的一次许愿，刘璐的眼睛从闭上到睁开几乎用了五分钟。

别太贪心，再不好蜡烛都燃没了。我说。

好了，她说，然后一口气吹灭了蜡烛。

我切着蛋糕低声问，许的什么愿？

刘璐说，说了就不灵了。

2

入冬后我大多时间在宿舍里写字，看《越狱》，和刘璐说话。

刘璐说，你下次什么时候还来看我啊。我说不去了，她问为什么，我说等我给你找到嫂子了再去看你。

之后半个月中我几乎没再和刘璐说过话，直到元旦的前一天，一个陌生电话打到了我这里，没等我问清楚对方的身份，那边就撂下一句最好来一中一趟便挂了电话。

当时我的第一反应就是刘璐遭人了。于是我拦了一辆出租车便匆匆忙忙往一中赶。

到了一中，我第一个打给的不是刘璐，而是刚刚那个给我打电话的人，得知我已经到达之后，对方说了句嗯知道了，便再次断了线。

正当我在这里天马行空地插着想象的翅膀到处飞时，刘璐出现了，和她一起出现的还有一个女生，如果没有猜错的话，这就是跟我通话的那位。

我跨着流星步冲上去就把刘璐给拉了过来，我说你没事吧她们没把你怎么样吧。

我一说完她们俩就都笑了，那个女生边笑还边摇头，说都一把年纪了你还做着英雄救美的白日梦呢。那个女生说完就要走，走之前还对刘璐说了一句，人我给你带到了，剩下的你自己看着办吧。

这下我算彻底蒙了，我说刘璐，你们这唱的是哪一出？

刘璐直直地盯着我看，她的眼神跟平时不一样，多了点什么我也说不清楚，就是感觉楚楚动人的，看了就要让人心碎的那种。

谁知道我还没心碎呢，刘璐就已经哭得稀里哗啦的，我说你别哭啊有话好好说。

刘璐一边哭一边跟打机关枪似的说，还有什么好说的我都为你哭成这样了你还要我说什么。

得了，弄了半天原来是在玩告白啊，可是需要哭成这样吗，好像对我表白是件多么令人痛不欲生的事情一样。

但是我却忽略了很重要的一点，这是我四年来，第一次看到泪流满面的刘璐。

那个元旦，我一直陪在刘璐身边。那也是我大学里的第一个夜不归宿。

我记得那天我们沿着我们曾走过的大街小巷走啊走啊，像出游的彼得·潘。中途我欲言又止地问她，为什么会喜欢我。

刘璐说，每次和你说话我就会很安心，那种温暖的感觉四年来逐渐成为我的习惯，离不开的习惯，直到最后演变为对你的依赖、爱恋。

而她终于说出了自己的生日愿望：我希望明年的这个时候还有季风陪我过生日，而且每年的生日都有季风……

我问她为什么不早点告诉我。

她说她怕说了会连朋友都做不了。

把她送到学校的时候，我说，进去吧，好好听老师讲课。

刘璐说，我怕你走了。

我的心忽然揪得疼起来。我说我哪儿都不去就在门口等着你。说完我深深地拥抱了她。我终于明白，取暖的最好方法，不是烟，而是一个人温暖的拥抱。

看着刘璐在暮色中走进教学楼，我抬起头仿佛能够看见那个冷漠的Jay后面，刘璐灿若明花的笑容。

回到学校，我躺进被子里，睡了一整天。醒来后看见手机上显示的五条未读信息全部来自于刘璐。

这不是梦。我对自己说，我好像恋爱了。

那些四年来在网上和刘璐吵吵闹闹、嘻嘻哈哈互相保留下来的习惯，如同黑白胶片，温暖而长久，深刻而执著，它们盛放在我郁郁葱葱的记忆里，像一场永不落幕的绚烂烟花，历历在目，永生不灭。

3

放寒假的前一周，我再次坐上了前往一中的汽车。而这次见面，也成为我们最后的诀别式。

我只清晰地记得，那天当我坐上很晚的一趟班车时，刘璐第一次没有站在车站的原地笑着朝我挥手，以前每次她都会在站牌那里默默地看着我所乘坐的车驶入夜色，直到模糊成点。

她的这份习惯，从我第一次去看她那天到后来分手，仅仅维持了短短的一个月。

这一次，连同她的头像一起从我的世界消失不见。电话不接，短信不回，留言也石沉大海。

后来我发现，我竟然不能够在她的QQ空间留下一点东西，腾讯的对话框显示“空间主人已将你设置为黑名单”。

被自己的爱人拉入黑名单，不论网上还是网下都是一件很悲哀的事情。

我决定，再去找她一次，我已经有了一次不清不楚不明不白的失恋，无论如何，我不想再重蹈覆辙。

在车上她终于接起了我的电话。我说，我在车上，我马上到一中。

刘璐说，你来干什么，你来了我也不会见你的。然后她挂断电话，那一刻我侧着脸把头深深地埋向车窗，温暖的阳光经过玻璃反射到我脸上，我生怕自己哭出声来。

那天我一个人站在一中前等啊等啊，把天都等黑了把鸽子都等回家了还是没有等到刘璐的出现，我不知道她是不是坐在Jay的下面，跟我一样瑟瑟发抖。

在无数次地拨通电话后，那个之前撮合我俩的女声再次从刘璐的手机那边传过来：你不要缠着刘璐了，她都高四了。

我挂掉电话，抬起头看了最后一眼熟悉的一中，开始跌跌撞撞地往车站走，那些熟悉的悲伤，渐渐明朗后，终于铺天盖地地席卷过来。

那一天，离我二十岁，还有十天。我想，有些事情是必须要经历的，只有这样才能成长。比如伤害，比如短暂的幸福。

虚无缥缈的网恋是如何都嫁接不到现实中来的。

4

一年之后的某天，当我疲惫地坐在必胜客员工休息室，打开手机时，收到一条陌生号码发来的信息。

我在F大。

F大离我们的学校只有两站，我回过去信息：你是谁？

三秒之后收到信息：刘璐。

我突然有种恍若隔世的感觉，用了很长的时间才发出信息：你还好吗？

嗯。你还在上学吧？我不知道她是不是故意忘掉那么多与我有关的情节。

大三了。我说。

哦。我什么时候去看你吧。刘璐的这句话让我似曾相识。

那是她失踪一年后第一次出现在我的现实世界。

回去后，我登上QQ，没有留言，没有某个人加我的消息，空间里没有最新的访客，一切照旧。

突然想起了以前在论坛，第一次看见刘璐文字时的惊喜，第一次和刘璐说话时的紧张，第一次叫她的小一一，第一次通宵陪她说话，第一次……

我再次进入那个承载我们怏乐的论坛，距离上次登录时间，已是很久很久，刚登上去，系统便不断地提示信箱有未读信息，打开后，七封信的署名都是一个人——洛一一。刘璐的网名。

“今天是情人节，我知道我不会在走出校门的时候收到你的玫瑰花了，其实如果我肯坚持的话，我知道，这个情人节我一定台等到你出现。原谅我的懦弱，季风我真的不想再让妈妈失望了。——2007年2月14日

我的心里一直有一个梦想，那就是跟你牵着手，漫步在古朴恢弘的城墙下面，听你说好听的情话。过马路的时候，我希望你一直走在我的左边，保护我，乘坐公交车的时候，我希望你能够让我搂着你的腰，或者紧紧地护着我……——2007年3月6日

今天离高考还有60天，班主任紧张的面孔让我觉得好像就要爆发一场战争。我的数学成绩已经有了很大的提高，英语听力每天都在听，你写给我的文综考点我一直在复习，除了累的时候没有你在身边说加油，一切按部就班。——2007年4月7日

明天就要高考了，不知道为什么，我的心里空荡荡的，大概可能或许，是我想你了。——2007年6月6日

终于结束了．从考场出来，第一件想做的事情便是拥抱你，可是除了空气，没人看见我脸上的泪水。——2007年6月9日

你已经好久没有来论坛了，等分数的这段日子里，我经常在午夜来到论坛，我诚惶诚恐地担心会遇上你，却又迫不及待地想发现你也在线，我已经很久很久没有听见一个人叫我，叫我一一了。——2007年8月15日

今天去学校报到，和妈妈坐车经过高新区的时候，突然看见一个和你长得很像的男生，我揉揉流泪的眼睛，骗她是阳光太刺眼。——2007年9月1日” 看过这样一段话：漫长的人生，不过是一棵记忆的大树，它就扎根在我们心里，每一场人生际遇都会挂在上面，那些伤害，是挂在记忆树上的毒瘤；而那些美好，是挂在记忆树上的鲜花。

泪眼模糊中，看见系统又提示收到了一封信件，是刚刚发来的。我点开，信的正文只有七个字：原来你也在这里。

复合后再分手还能复合吗，复合以后还会再分手吗

我知道有很多朋友忍不住想知道他们是否想拯救它。如果我们在挽回后分手了呢？

其实你完全不用担心，因为——

重组后，幸福的人总是同样幸福；复合后不幸福的人即使再分手也会有自己的不幸。

因为逃避从来不是解决问题的办法，重复同样的错误可能真的意味着遇到一个不合适的人，但我看到的更多，但我仍然没有发现或解决我关系中的根本问题。

废话不多说。接下来我就为大家分析一下，为什么有些人复合后还能幸福地生活，为什么有些人复合后会陷入一个断断续续的无限循环。

01 那些复合以后过得非常幸福的人，在挽回过程中都做对了哪些事？ 我发现那些在复合后很开心的人，在复合后并没有开始开心。但在恢复的过程中，我们抓住了感情的核心矛盾，让自己一步一步地进入幸福的状态，直到幸福复合。

我总结一下，重新在一起后生活得很好的人，不是因为他们的方法和技巧有多强大，而是因为他们理解并做好了这三件事：

1）先跟自己和解，然后跟对方和解。

分手后，很多朋友把所有的心思都放在了彼此和解上。最后，即使你们复合了，也不会幸福。相反，你会怀疑自己的选择，怀疑对方是否真的爱你。

这是因为很多人认为爱就是爱对方，其实不然。爱的本质是爱自己。

恋爱中的那些问题，并不是在恋爱之后才出现的。但在恋爱之前，它会出现在你或你的伴侣身上，比如“做”、情绪激动、回避、不知道如何表达自己的感受、焦虑等。这些人格特质在婴儿时期就已经逐渐形成，并通过出身家庭，在个人成长和恋爱过程中逐渐形成不同的依恋人格模式。

如果在恢复的过程中不了解自己的依恋性格，就很难从内心接受自己。如果你不能接受自己，这些问题就会一直伴随着你。即使你爱上了别人或者成功复合，曾经出现的问题也会重新出现。

那些复合后很幸福的人，在恢复的过程中，他们做的第一件事就是认识自己，接受自己。通过与自己和解获得成长，然后在成长中建立稳定平衡的相处模式。不委屈自己，也让对方觉得舒服。

其实我一直觉得拯救本身其实就是一个自我恢复，自我和解的过程。只有和自己讲和，才能保持稳定的心态和积极的情绪，全面看待对方，看待这段感情。

2）“温水煮青蛙，文火炖靓汤”，复合求稳不求快。

在分手后心痛的那一刻，几乎大多数人都渴望马上和对方复合。但是你越焦虑，你的状态就越焦虑，越不稳定，你的情绪和你的语言就会变得。这种不稳定会放大你的缺点，掩盖你的优点，你会给对方越来越差的感觉。

其实我知道你害怕的不是分手，而是回到痛苦崩溃的状态。就像我们害怕的不是痛苦本身，而是孤立、自我怀疑、不理解和拒绝。

那些即使分手也能从容不迫的人，不是不痛苦不崩溃，而是能在痛苦的过程中稳住心态。能生出底气来承担这种生理刺激，一边受苦，一边做一些努力缓解痛苦的事情。

比如遇到的困难太大，情况太严峻，先抛开问题，接受问题，调整自己。当你稳定后，把大问题分解成小问题，然后一小步一小步地改变。你不能太快。

就像我一直说的，复合是一个过程，在这个过程中，你最应该做的不是快速进入复合状态，然后学会如何去爱对方。相反，我们应该边恢复边学习。在稳步学习和提高的过程中，我们要学会再次相爱，然后自然地复合。

3）在“绝境中找机会”而不是在“机会中质疑成败”。

分手只是一种选择。谁选择分手都不能代表永恒的结果，所以不代表感情的失败。因为爱情不是水，而是一种活的、流动的状态。每段感情在前进的过程中总会遇到困难和阻碍。看不到方向，不是没有方向，只是因为看不到。

但看不到也很正常，因为我们每个人面对自己的感情时都没有“上帝视角”，只能用自己唯一的经验单方面去理解爱情和伴侣。

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只是不同的是，有些人在挽回的时候，或者在复合以后，面对“绝境”或阻碍，选择了相信自己，选择了不断地寻找机会，不断地尝试。而不是面对机会和挑战，畏畏缩缩总是担心会失败，担心自己迈不过去。

你要知道，你的感情是属于你自己的，感情发展的决定权握在你的手里，只要你不断地积累感情里的经验和筹码，你就能在危机中逆风翻盘。

02 为什么有些人的感情，会进入“分手-复合-分手”的循环（on-off-on cycling）？

我知道你可能在挽回时，会担心复合以后重蹈覆辙。

事实上的确存在这种情况：有的人复合以后再次分手，还有人甚至会在反反复复、分分合合的循环里挣扎。

但我觉得吧，任何一段感情的道路都不是永远平坦无阻的。复合以后可能会再次分手，谈一段新的感情也可能会分手。我相信经历过分手的人，更懂如何在感情里避免重复错误。

复合以后的感情掌握在你自己的手里，想要改变或者避免重蹈覆辙，不妨先找出问题根源，再决定是否要解决。

那些复合以后再次分手的人，多半是在挽回时通过祈求讨好对方，隐忍克制自我，欺骗、使用套路等等方式得到的复合，最终也都会再次分手。

至于那些进入 “分手-复合-分手”的循环（on-off-on cycling） 的人，大多是因为以下原因：

1）对自己内心的需求缺乏清晰的认知：

稀里糊涂复合的人，不仅无法正确判断感情的问题，对自己内心的需求，更缺乏清晰的认知。

这类人不知道自己需要怎样的亲密关系，无论处在哪一种状态，这类人的内心总是不满意，总觉得焦虑，无法稳定下来。

于是在拥有爱意的时候，向往物质，在拥有物质的时候渴求爱意；又或者在分手以后渴望复合，复合以后又通过各种“作”、翻旧账，来寻得存在感。

2）把分手当做解决感情问题的办法：

很多人觉得感情出现了问题，那就分手冷静一下吧。分了手就不会再像“针尖对麦芒”一样吵闹不休，还能降低彼此的压力。

的确，逃避是解决问题最简单粗暴的方式。一次两次的冷静，确实能让彼此的情绪缓和下来，但也仅仅只是缓和情绪。

这种“鸵鸟式”的逃避，只会在分分合合中，不断地消耗彼此的信任与期望。当分手次数累积到了一定程度，信任分降到了零，想再复合就很困难了。

3）认为复合以后所有困难会自动消失：

我遇到过不少小伙伴分手以后，一心只想复合，把“复合”当做终极目标。认为只要能复合，只要让对方回到自己身边，所有的问题都能迎刃而解。

将复合当做目的的人，急功近利，缺乏思考问题的基本能力。不愿意为修复关系做出改变，更看不到感情中的问题所在。

结果就算真的打动了对方，强行复合成功，也会因为再次遇到困难或问题，而分手。

所以我认为，复合以后的亲密关系，更像是久病痊愈后的“重生”。需要呵护，需要善待，而不是一边惧怕重蹈覆辙，一边逃避问题互相伤害。

03 给正在挽回和已复合的人一点建议：复合不是一劳永逸终点，而是感情新的开始。

经常有人问我，为什么再难挽回的感情，你最后都给解决了？你的这些方法都是哪里得来的啊？

其实感情中，哪有什么万能的方法论，都是不断地在“发现问题-分析问题-解决问题”中复盘经验往复循环罢了。

我本身就是一个偏理性又有点“逻辑怪”的人。我喜欢天马行空地思考各种问题，然后在问题中找到一些可循的逻辑方案。每当解决掉一个问题，就像解开一道数学题一样，会让我觉得酣畅淋漓的爽。

但是感情这件事，是最不讲逻辑的。爱一个人能讲逻辑讲道理吗？爱情中有唯一且标准的答案吗？

没有。

“情不知所起，一往而深。”

爱情本身就不是可以讲道理的事儿，所以也根本不存在一劳永逸的万能方法。我所有的方法论，只不过是在帮大伙解答感情问题时，不断地“复盘问题-总结学习”积累大量经验，掌握大量心理科学各方面的知识和常识罢了。

如果你一定要我给你一些关于复合的方法论，那我觉得最核心的一点就是：

不要把分手当成一个问题，不要把复合当成一个结果。

怎么理解呢？

1）先说第一个：分手本身不是一个问题，怎么看待分手才是问题。

很多小伙伴一上来就喜欢说：我们是真性分手，他说了绝不复合的！

我必须告诉你，分手根本不存在“真性”“假性”。只是有的人为了制造一些问题，所以给分手下了这样的判断。

在我看来，分手本身只是一个决定：有的分手是忍耐多时蓄谋已久，有的分手是情绪上涌一时冲动。你用“真假”来判断这个决定，不觉得片面又武断吗？

这就好像，你下定决心减肥，也做了很多努力，但是你又忍不住吃了一点高热量的食物。我说你的决定根本就是假的，演给自己看的，你是不是要跟我急？

再比如你最近喝了太多次奶茶体重飙升，你说这辈子再也不喝奶茶了，再喝是狗！过了段时间你又忍不住点了一杯。我说你的决心是真的，你果然是狗，以后都是！你是不是想揍我？

所以说一个人的决定，根本不能用“真假”来判断。稍微有点心理学常识的人都知道，作出一个决定，要么是因为一时的情绪，要么是因为认知。

情绪下的决定，情绪是诱因。比如工作中不愉快了，你跟朋友说你决定辞职，但第二天你还是乖乖去上班了。

认知下的决定，认知是诱因。比如意识到方案马上要交了，不能再“摸鱼”了，于是下定决心放下手机，认真写方案。

分手也如此。如果你把分手当做一个问题，去分辨真假，那么你永远也找不到问题的主因。

因为我们在面对问题的时候，本能的反应就是自我怀疑和逃避。只有当我们把它当做一个决定时，我们才更有勇气面对。因为任何决定，都是有诱因的，抓住了诱因，也就有了改变的可能性。

2）再说第二个：复合不是挽回的最终结果，而是一段感情新的开始。

我很不喜欢有人把挽回或复合比作“破镜重圆”，因为“感情≠镜子”。

镜子是一个固定的物体，静止不动，感情是一种流动的状态，如水一般。如果你非要说“破镜重圆有裂痕”，那我还要说“抽刀断水水更流”呢。

所以千万不要把复合的行为当做“将破碎的镜子合在一起”，这种认知是错误的。

正确的认知应该是：复合不是强行将分手的两个人绑在一起，而是让两个相爱过的人再次相爱，再次建立一段新的感情。

这个其实很好理解，就像只有高考结束，大学生涯才能开始，而高考的结果决定着念怎样的大学。

感情也一样，分手是终结曾经的感情阶段，同时也是新阶段的开始。分手以后如何妥善地解决矛盾，如何重建信任和希望，决定着复合以后能不能继续走下去。

还有很多小伙喜欢跟我说：“只想跟他和好如初！”

可我认为，人的成长和经历是不可逆的。这个世界上的感情，可以和好，但不可能如初。有多人在复合以后，因为留恋过去、旧事重提，在细节中崩溃、耗尽热情；又在失望中后悔，最终只剩下疲乏和冷漠。这样的感情就算复合了，又有什么意义呢？

所以，不要觉得复合了就万事大吉，也不要复合了还对过往念念不忘。只有当你真正的认识到，复合代表着你们的感情迈入新阶段，你才能真正的从复合中吸取经验，带着正面的认知和希望去经营你的感情。

也只有这样，你的复合才是积极且有意义的。你收获的不是重蹈覆辙，而是经营一段长期亲密关系的经验和能力。你往后的感情，无论是跟谁，都尽在你的掌握之中。

这也是我，作为一名情感咨询师，在帮助你们挽回感情时，拥有的最大动力与幸福。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

现在你的手机里是否还存着前任的****？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

完整版测试题及答案可私信获取

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

男人伤透心还能回头吗，再绝情的男人也能回头

一个女人最悲哀的，莫过于从来没有被她的伴侣铭记，直到分手最在意的并不是分手的原因，而是怀疑这段感情的真实性，你是否真的爱过我，还是当初只是把我当成傻子哄哄我。

其实大多数情况下，对方爱不爱自己，过往的那些当下，你的感受不会骗你。少数情况是由于两个人的差异太大，无法相互理解，也无法感受到对方的爱。爱不需要被证明，需要被证明的是我们的自我价值感、存在感和意义感—— 我是被爱的，我是被需要的，我值得被尊重，我是被肯定和认同的，我的需求一定要被满足。

当你冷静下来，回忆在一起时的点点滴滴，倘若真的没有一丝一毫感受到对方的喜欢与在意，不妨好好复盘过往所有的感情经历，自我剖析，为什么在这段看不到光的感情里坚持了这么久。

下面我会根据不同的依恋类型，说说爱过你的男人分手后为什么会表现出绝情的样子，以及怎么挽回不同的依恋类型。

一、安全型依恋

安全型依恋男人的绝情表现

阿德勒说， 幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。

安全型依恋的人，往往有比较好的亲子关系，在孩童时代就与父母保持着合适的链接，把跟父母相处的模式内化为一种内在的安全模式。 童年没有从与父母的相处中获得安全型依恋关系的不安全型依恋，也能通过治疗、好的伴侣关系、好的工作生活环境，调整成安全型依恋。

安全型依恋是幸运的，安全型依恋的伴侣也是幸运的。

他们对亲密关系感到真正的需要和满意，信任自己的伴侣，积极和伴侣沟通，倾听对方，也愿意分享自己的喜怒哀乐，表达自己的需要。他们能比较客观地评价亲密关系，并且前后一致，不会美化前任，也不会说前任的坏话。当伴侣遇到困难，他们也真诚地帮助对方。

当这样“有爱”的安全型依恋提出分手时， 他们往往已经对这段关系有比较深刻的思索 。最一开始出现问题时，安全型依恋积极调整，提出自己的意见和不满。

比如，你大姨妈造访的时候会对他有情绪，工作上遇到困难解决不了的时候会对他有情绪，和同事相处不愉快会对他有情绪，跟父母无法取得有效沟通时会对他有情绪，迁怒于他，甚至对他发脾气，他努力安抚你的情绪，试图跟你讲道理。你冷静下来后也知道自己这样太情绪化，积极承认自己的错误。下次碰到了类似的事情还是这样，他又提出意见和不满，但你都无法完全调整过来。

他感到很疲惫，认为成年人了为什么不能管理好自己的情绪保持理性客观，这段关系让两个人都很累，该说的已经说了，他不知道该怎么办。你感到委屈，作为他的女朋友他就不能宠宠你、哄哄你吗，为什么每次都要跟你讲道理，对你越来越没有耐心。

然后一件小事发生了，你提出了分手，对方挽留无果，两个人分开。过几天你情绪下来找他和好，他没同意，告诉你，你们两个不合适，他给不了你想要的幸福，如果有缘分还会再在一起。

是的，安全型依恋清楚自己想要什么，明白继续下去是没有意义的纠缠。

这时候你慌了，跟他说你会改变，但他已经不相信了，对你攒够了失望；他也不是强势自我的人，非要你按照他的来；在一起的时候你调整不了，不想勉强你，也不想让自己进行无意义的试错，到时候再失望一遍。

他拒绝和好，努力跟你讲道理，希望你能够放手拥抱新的生活，两个人都回归到平衡的状态。但你还是想要说服他，他发现跟你沟通没有用， 像极了以前他努力跟你沟通，希望你能把他跟你说的听进去，最终以失望收尾的情境。

他觉得谈恋爱结束就结束了，藕断丝连又不跟你和好，像是在养备胎，对你真的不公平，是在剥削和消耗你，他想做个人。他自己也不想犹豫不决拖拖拉拉，已经决定分手，他会慢慢适应新的生活，从这段感情里走出来，没必要再回复你的消息。

于是他选择表现得绝情一点，不再回复你的消息，不断地拒绝你，说你们没可能，不回你消息，甚至把你删除拉黑，以切断你们之间的链接，从这段感情中抽离出来，让你真正的放手不要再纠缠。

就像《体面》的歌词里写的：

别让执念毁掉了昨天

我爱过你利落干脆

如何挽回安全型依恋的男人

1）复盘你们整个恋爱过程，整理自己的优缺点，整理解决问题的方法

安全型依恋有一个非常显而易见的优点， 只要你没有犯原则性的错误，他一直都愿意承认你的优点，就事论事地评价你们之间的关系，愿意站在你的角度考虑，如果可以也愿意用善意的态度去对待你。

所以你想要挽回他，需要考虑的是自己身上有什么优势，而跟他相处过程中，他对你又有哪些意见和不满，怎样去调和你们之间的矛盾，在 不与自己原则底线发生冲突 的情况下你能不能满足他对于亲密关系的期待。

如果你有情绪管理问题，就找情绪管理的解决办法；如果你面对复杂的人际关系不知道该怎么处理，就找锻炼社交能力的办法；如果你跟他个体差异比较大，总是不能理解他，就找怎么更好理解他的办法。

相信我，亲爱的，就算你以后决定不挽回，你也会收获颇丰。只有自我完善，才能提升自己收获幸福的概率。

2）给对方提供足够的逻辑和合理性支撑你们的联系

你要让他明白，你继续联系他，并不是为了纠缠，不是为了说服他跟你和好，你已经接受了分手的事实，尊重且认同他的决定。

你要给他一个继续联系的理由，这个理由可能是你需要他帮你度过分手后难熬的时期，也可能是某些方面需要他的帮助，等等。关于这一块，我以前其实有写过相关文章，不知道怎么做的可以去看看。只要你愿意站在他的视角考虑问题，引导他站在你的视角考虑，他会继续跟你保持联系。

3）在接触的过程中，让对方看到不一样的你

对方否定你的前提是，他对你经历了太多次失望，不认为你真的能改变。你只用给对方呈现，你已经在用新的姿态迎接新的生活了，并且努力在调整和改变，哪怕你的调整和改变不那么大，也在慢慢往一个他期待的方向发展，让对方能够看到进度条在移动。

那么他就算还没有完全认同你，也会开始对你抱有期待。打破他对你的固定认知，和好也就是迟早的事情。

二、焦虑型依恋

焦虑型依恋男人的绝情表现

焦虑型的男人往往有以下特征：

大男子主义，控制欲强

计较双方付出，有受害者心理，双重标准

容易用偏激的态度看待事物

情绪化，类似“无能狂怒”的感觉

黏人，焦虑，总是表达想你

应激反应大，易被动攻击

积极认错，然后重蹈覆辙

他们会夸大亲密关系的重要性，并且表现出对过去亲密关系混乱的理解，比如，他的前女友怎么不好，他的父母在他小时候怎么不爱他。

焦虑型依恋的人渴望与伴侣最大程度的亲密，并且感情受挫后焦虑型依恋比安全型依恋和回避型依恋更能产生痛苦的感觉，所以他们非常害怕失去，害怕被抛弃和拒绝。

他们没有安全感，不相信别人也不相信自己，因为他们从未被坚定地选择。他们会暗暗地试探你，不给你发消息，装作自己很忙，看你会不会来找他；甚至会发一些似是而非的朋友圈引起你的注意，看你会是什么反应。当他们发现你还是不能满足他的需求时，会质问你，给你很大的压迫感。

焦虑型依恋的男人爱你的时候，是带着滤镜看你的，觉得你就是世界上最好的人，无视你的缺点，什么都听你的，然而一旦你犯错，他都会放大这些错误，并且总是耿耿于怀。

当他们情绪上来的时候，他们会觉得自己在这段关系中已经有了很多让步，为什么还要让他这么委屈，你就不能替他考虑考虑。

他们容易提出分手，觉得合不来，在一起没有未来，一个人更开心，但并不愿意真正分手。一旦他提出分手，你表示同意，他会更情绪化，更生气，然后表现出绝情的样子。

如何挽回焦虑型依恋的男人

想要挽回焦虑型依恋的人， 不论分手的时候他表现得有多么绝情，你也要尽快坚决地表达不分手的态度，不能迟疑。但是不要什么都迎合他，因为你一旦迎合他，他就会把这段感情破裂的错误都推到你的头上来，觉得你应该承担所有的责任，并且认为你就是对不起他。

这个过程中他们可能会不断地推开你，这是为了反复确认你是否真正的喜欢他，而他们拒绝你的同时可能在暗中观察你，看你的反应，你要让他打消对你的怀疑和不确定。

用充分的证据和理由告诉他，你有多爱他，为他做了什么样的事情，但他不理解你，要让他明白，原来你已经为他做了这么多，原来你对他这么好，是因为他不理解你，所以他从来都感受不到，甚至还反过来要责怪你。

以前你为什么让他没有安全感，你要解释清楚不是你一个人造成的，是因为他不给你自由，让你感到很累，或者你也有点自卑，他从来没有让你感受到他有在坚定地选择你，导致你不愿意表现出来。

你是个女人，你非常需要被爱，被呵护和被理解。

然后他开始松动和迟疑了，你可以把未来的规划告诉他，你有把他纳入到你的未来里，你会带着他一直走下去，并且在各种事情上发现他的闪光点，给他鼓励。

焦虑型依恋是一群别扭的人，会说狠话，但又很卑微，容易被别人影响，也容易影响别人。对待他们要保持状态的稳定，不能被他们带着跑，保持理性与冷静，学会“吊”着他们。

三、回避型依恋

回避型依恋男人的绝情表现

塞林格的《破碎故事之心》里的一句话就很“回避型依恋”：

“ 有些人认为爱是性，是婚姻，是清晨六点的吻，是一堆孩子，也许真是这样的，莱斯特**。但你知道我怎么想吗？我觉得爱是想触碰又收回手。 ”

现实生活中，他们在遇到感情问题时常常会这样想：

“我们果然不合适。”

“我配不上她，她值得更好的人。”

“她太粘人，压力太大。”

“还是分开吧，她家人不会同意我们在一起。”

“她只是想控制我，并不是真的爱我。她爱的只是我爱她。”

“我要是和前任在一起，就不会这样了。”

“一个人比两个人舒服多了。”

回避型依恋最明显的特征是自由和独立，为了自由和独立，他们会压抑自己的真实需求，即使进入亲密关系，哪怕组建家庭，他们也强调个人独立性和距离感，觉得自己随时都能抽身而退。

这类人家教很严，他们大多数时候得到的是父母“不该”“不可以”等负面反馈，而需要父母的时候，父母不是常常靠得住， 所以不得不向内寻求力量和安全感，对别人要求比较低，不表达自己的诉求，也不希望别人对自己有期待。

所有的不安全型依恋，核心都在于自卑，早年经历没有得到养育者无条件的爱，都怀疑别人、不自信，容易本能地启动防御机制打压别人。

回避型依恋和焦虑型依恋的最大区别在于，一个因为害怕失去所以干脆不愿意拥有，另一个因为害怕失去紧紧抓住不放。 如果一个回避型依恋的养育者没有什么问题，那么在他了解世界的过程中，可能遭遇过一定程度的创伤，比如，第一次谈恋爱就被劈腿，让他开始怀疑别人，也不相信自己能幸福。

回避型依恋潜意识倾向于维护自我-积极、他人-消极的模式， 他们坚持认为他人是消极的，容易将以前的亲密关系体验理想化，常常会在关系中想起前任的好，拿前任的优点对比你的缺点。

安全型依恋的女孩子有客观的评判标准，所以通常不会跟回避型依恋纠缠，认清回避型依恋的本质后，“这种大爷谁爱伺候谁伺候”。一部分回避型依恋女生被更回避的回避型依恋吸引，被激发出焦虑。

而回避型依恋和焦虑型依恋表面上看起来就“互补”，免不了相互吸引，结果就是焦虑型依恋的女孩子一通操作把回避型依恋男人推得更远，然后更焦虑，恶性循环，剪不断理还乱。

这时候回避型依恋会觉得，曾经吸引他的那个“真命天女”人设已经崩塌，对于你的索取和焦虑，他只感到你在入侵他的领地，感到烦躁、麻烦，本能地想要逃避，一句话也不说就失踪，不给你任何交代。

没错，回避型依恋的“绝情”，单纯只是想要摆脱麻烦，减少自己的压力和困扰，逃避自己应该承担的责任和你给他施加的责任。

他们会觉得：我的要求已经很低了，我对你基本没表达要求，你为什么要在我身上寄托这么多，让我承受这么多？都是成熟的大人了，为什么我每天都有要做的事情，你却老粘着我？你不能跟我一样吗？

如何挽回回避型依恋的男人

由于回避型依恋容易把之前亲密关系理想化的特质，分手后会自己想起你的好，想起你的优点。所以想要挽回回避型依恋，你需要：

1）做好基础准备

不用急着挽回他，越急着挽回，只会让他逃得更远。比起挽回，更重要的是整个挽回状态的调整和对他的理解，这两点才是挽回他的基石。

想想你跟他还没在一起，他被你深深吸引的时候，你是怎样的状态。

自信，独立，积极活泼，能力强，闪闪发光，“他喜欢的样子你都有”。

而你现在面对他的时候又是怎样的状态。

他到底是怎么想的你心里清楚了吗，真的了解吗，到时候会不会一得到负面反馈，又焦虑起来然后踩雷？

2）保持一定的边界感和距离感

回避型依恋不是需要多么宽广的个人空间，重要的是，在那个合适的空间和距离，他能感到自由与独立。

一开始尝试跟他聊天的时候可以这么说：“你现在是不是觉得我还会像之前一样闹，其实我这个人就是一阵一阵的，之前状态不好，现在想想，以前的事情我也没觉得怎样，我现在也没想纠缠你，就是想跟你聊聊，你用不着怕我怎么样。”

需要注意的是，对于回避型依恋的人来说，不可以一味地给空间和自由，不然只会把他纵容成脱缰的野马，离你越来越远。

3）维持稳定的舒适感，适当施压

在维持舒适感的情况下，那个完美的你又回来了，他如果想要和好，自然会主动回来。如果后期他还是之前的状况，不提和好的事情，可以适当主动施压。

什么叫做适当的施压？

就是站在对方的角度上，分析你的优势，你能给对方带来的，提出自己的合适的需求，让对方自己考虑愿不愿意为了期望中的亲密关系付出。

不要再像之前那样，把自己的意愿强行施加到他身上。

三、恐惧型依恋

恐惧型依恋男人的绝情表现

恐惧型依恋往往经历过严重的未解决的创伤，同时具有焦虑型依恋和回避型依恋的特点。 在恐惧型依恋的幼年和童年时期，他们的养育者在各方面都表现出让人难以理解的混乱，导致他们不信任别人，也不信任自己能幸福。他们与回避型依恋最大的不同是， 回避型依恋是低焦虑，而恐惧型依恋是高焦虑。

说得简单概括一点，就是 渴望被爱又想逃离 。

所以他们的特点很明显，会反复逃离。

恐惧型依恋的伴侣常常感到心累，因为她们很难理解到对方。如果说回避型依恋是火中取栗，知道烫，所以不想吃栗子了，也立马跟火堆拉开距离；那么恐惧型依恋就是火中取栗，烫到手跑了，过了一阵子又跑回来盯着栗子想吃又怕火烫手。

他们的伴侣总是感到很受伤，他们也很难建立起亲密关系。他们分手后的绝情，往往处于逃离状态，八头牛都拉不回，等过阵子他又想要建立亲密关系，又会主动来找你。

如何挽回恐惧型依恋的男人

想要挽回这类人，还是要求状态的稳定，对挽回者的情绪管理、觉察能力、应变能力都有很高要求。分手后如果他对你还有感情，他会主动释放信号，而你需要做的就是在他释放信号时，给他安全感，在他逃离时，给他空间。

这个做好了，他逃离的频率会越来越低，慢慢地相信， 你好像跟过往伤害过他的那些人不一样，你会不求回报地爱他，他跟你在一起是能够幸福的。

和恐惧型依恋的人相处，要像放风筝。线绷紧，松开一些；而线松了，就缠紧，风筝既不会掉下来，也不会把线绷断，高高飞在空中，而线一直在你手中。这样他才会有安全感，才愿意跟你建立新的关系。

其实不用一味地顾虑男人分手后特别绝情，因为“绝情”是你自己的主观体验，并不是站在客观角度的描述，确定想要和好，就要赶紧分析你们这段感情和他的状态，把目标分解成一个个小目标，分别找到解决方法。

当然，成人的依恋类型也不是不成不变，不同的情境和状态下，依恋类型会发生变化，因此需要具体问题具体分析。

正如卡夫卡所说：“努力想得到什么东西，其实只要沉着镇静、实事求是，就可以轻易地、神不知鬼不觉地达到目的。而如果过于使劲，闹得太凶，太幼稚，太没有经验，就哭啊，抓啊，拉啊，像一个小孩扯桌布，结果却是一无所获，只不过把桌上的好东西都扯到地上，永远也得不到了。”

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

属猴狮子座2022年运势详解 属猴狮子座2022年运势分析完整版

导读：属猴狮子座的人是个让人看不出他们性格和脾气到底是什么样的，所以让身边的人常常不知道该如何去和他们相处，但是了解属猴狮子座的人肯定都知道属猴狮子座是个性格很随性的人，不管做什么都是很没有计划的，那么下面就一起去看看属猴狮子座2022年运势详解和属猴狮子座2022年运势分析完整版吧！

属猴

属猴狮子座2022年运势详解

属猴狮子座在个性上给人以开朗与热情的感觉，是一个活力四射，出类拔萃的人，虽然在2022年遭遇到虎年的冲太岁的不利影响，然而却能凭着个性里超强的能量，化解可能遇到的大麻烦。从整体上来看，属猴狮子座在2022年吉运不多，凶运也不多，总之这一年需要尽量克制住性格中的缺点，避免带来麻烦。

属猴狮子座2022年运势分析完整版

爱情运势

属猴狮子座一向都懂得如何发挥自己的魅力去吸引异性的注意，所以在单身属猴狮子座来说，谈一场恋爱是不难的，不过在2022年，可能遇到非常喜欢又很合适的爱人会相对来说难一点。而已经身在恋爱之中的属猴狮子座，则可能会遇到很让自己吃醋的事情，而自身脆弱的一面则不愿意在恋人面前展现出来，虽然不会给恋情带来多少的伤害，然而却可能会导致双方感情的隔阂，所以真诚的沟通与交流是非常有必要的。

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事业运势

2022年属猴狮子座事业上有波动，需要重视。因为他们受冲太岁，可能努力难以得到上司的理解与支持，但不要灰心失望，这样会影响到工作上的表现。不过好在狮子座自身的脚踏实地与思维的缜密，在工作中仍然发挥着非常重要的作用。所以属猴狮子座宜在2022年放宽心，坚持做好自己分内的事情，努力的人运势都不会太差。

财运运势

今年属猴狮子座财运会遭遇滑铁卢，有钱财方面的损失。不过属猴狮子座个人的能力非常强，在短时间内不会被影响，但是却难以在整年给予重大打击，在获知损失的原因以及资源或渠道的问题之后，属猴狮子座如果能放下自己的面子，主动抛去自大的想法，然后全面总结经验与教训，便可以避免重蹈覆辙，减少损失，平安渡过危险期。

属猴

狮子座属猴的人性格解析

在曼蒂的感情关系中，这种人会表现其明显没法控制的自己，他们的独占欲与妒忌心皆强，如果深陷感情，他们是肯定的俘虏。在日常生活之中，他们十分风趣，仅仅是很少人能领悟这类风趣，更没法欣赏这类风趣。他们喜爱专研形而念书，也受追寻心灵的诱惑，在他们这恶作剧的性格中经常带有种诗人气质。

但是他们喜爱将其艺术能录倾注于显示日常生活中，踏踏实实地做某些事，这类搭配促使他有本事从事多项职场。平常他喜爱运动且勤劳努力使自己维持最好状况。狮子座生肖属猴的人很有魅力，他们喜爱维持干净鲜洁，但不喜欢香水化妆品，他们总对日常生活持有某些水平的开朗，他们了解日常生活并不极致，但即然活着，人总该好好利用使用时。

他们有心态改变，但并不会长期心态消沉，狮子座生肖属猴的人极力防止对人使用负担或高声使唤。他们对全部的事尤其是所遇见的人皆极其好奇，他们喜爱探测他人的动机，也常常有众多各方面的朋友，可是她们很少有终生的知心。他对人理性，从来不会将新来者理想化。

他因为我的出现和女朋友分手了，男人分手背后的两大原因

挽回中最不可取的两种心态：

1. 过度自卑

2. 盲目自信

前者觉得所有的错误都在自己身上，只是自己不够好；而后者则确定对方爱自己，而分手只是他获得更多爱的一种方式。

我的一个访客，小A，属于第二类。她到了之后问我，‘老师，我能感觉到他还爱我，但是他为什么坚持不复合呢？

这个女生真的很自信，坚信对方还爱他。我问她，‘你觉得他不想复合是什么？

她说，‘男人是必须面对，还是他有什么要隐瞒的？’。

当我听到这些，我不忍心告诉她真相，因为事实太难了：‘ 无论他以前多么爱你，但是此时此刻他是真的不想和你在一起了 '.

你应该知道很难恢复。关键不是他还爱不爱你，而是你不能认清现实，对他抱有不切实际的幻想。

所以如果你想拯救它，不要欺骗自己。承认他不爱你没那么可怕。只是内心深处，你拒绝接受这样一个事实，一个如此爱你的人突然离开了你。

也许有些人不接受这一点。分开后，他显然感到很不舒服。“他为什么不爱我？”

这其实是生理和心理相互作用的结果。

多巴胺作用下的生理反应

美国人类学家做过一个实验。他们找到一群分手的人，让他们看前任的照片，用核磁共振仪扫描他们的大脑，观察大脑的反应。他们发现，当人们回想他们的前辈时，大脑在与毒瘾相同的地方被激活。

也就是说 恋爱就像一样会让人上瘾，而分手则是戒毒。

你会说所有的者在戒毒时都会感到痛苦吗？当然不是！

大多数人之所以痛苦，是因为他们想戒掉毒瘾，但他们已经在身体上依赖于毒瘾。

同理，恋爱中的感觉可以刺激多巴胺分泌，给人带来快乐。分手时，爱情的刺激消失了。当大脑需要快感和多巴胺分泌时，刺激消失，他感到疼痛。但理智告诉他，你们之间有问题，不能复合，即使现在很难受。

反刍思维导致的消极怪圈

“ 反刍思维（ruminative thinking） '”是什么意思？

它说的是在经历负性事件后，我们都会对事件本身、自己的消极情绪以及可能产生的原因和后果反复、被动地思考，然后陷入一个消极的怪圈 .

举个简单的例子，当你晚上躺在床上准备睡觉的时候，突然收到老板给你降薪的通知，你肯定会想，‘你为什么给我降薪？我有什么问题吗？这个月我还没有还我的信用卡。我该怎么办？“你想辞职吗，”就这样，我反复思考那些无用的负面问题，然后扩大我的焦虑。

用一句话来概括： 对负面事件的胡思乱想导致负面情绪扩大 .

在他的感情中，不管是他自己分手还是你分手，他的情绪都会受到一定程度的影响。即使你的感情不太好，在反刍和失恋后，负面情绪也会成倍增加。它的外在表现就是你看到的悲伤。

所以，了解他内心的真实想法比看对方外在表现更重要。

1. 他对你表达过不满，给过你机会，但是你没有改变

要知道，每段感情的结束都是有原因的，但这个原因绝不会是你们最后一次吵架。如果只是因为一件事没有达成一致就分手了，为什么还要坚持不复合？

在和你相处的过程中，一定有很多类似的事情发生。他给了你一个机会，但你从未改变。分手只是压垮骆驼的最后一根稻草。

比如他不喜欢你总是以自我为中心，不在乎他的感受。当你第一次这样做的时候，虽然他表达了不满，但他还是原谅了你。第二次和第三次，你还是这样。有一次，他的心凉了，就走了。当你真正意识到你想改变的时候，他对你没有任何期待。

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2. 害怕重蹈覆辙

这其实是一种灾难化思维（Catastrophic thinking），就是在事情还没有发生的时候，就想象了最坏的结果，把事情的负面结果放大化，造成了严重的恐慌心理。

就像我们常说的那句话"不怕一万就怕万一"，有灾难化思维的人喜欢在心里严重高估最坏结果发生的可能性。甚至在脑海里反复营造坏结果发生的场景，然后做事处处小心，时刻保持警惕。

他们在考虑要不要复合的时候就会想"万一要是复合了他还是和以前一样怎么办？""万一我们之后出现更大的问题怎么办？""万一xxx"。

但实际上，他的这句话只说出了一半，完整的内容是"我也想复合啊，可万一要是复合了他还是和以前一样怎么办？"

这两种情况挽回的难度是不一样的，如果是第一种情况，挽回的过程可能会难一点，需要重新建立你在他那里的信用值。如果是第二种就比较简单了，解决他的灾难化思维就好了。

最后，就讲讲大家最关心的一步吧！

· 如何挽回？

· 首先尊重和理解他，弱化分手本身的负面影响

你必须要知道的一件事是，对方既然提出分手，就说明你们之间出现了问题，让他很难受。

他这个时候是排斥你的，看到你的第一反应一定是回避，因为你的出现会给他带来压力，让他想起分手时的负面情绪。

如果这个时候你直接跑过去跟他说"你为什么非要分手？我还是爱你的，你回来好不好？"他八成会告诉你"我们已经分手了，就这样吧，别再找我了。"

其实，他这个时候要的就是自由的空间，让他能缓口气，所以你能做的就是给他这个空间。

不过这里说的给他空间不是让你断联，在他眼前消失，而是主动告诉他，我给你空间，你不用躲着我了。

你可以这么跟他说："今天我看到xx和她男朋友吵架，总算知道你为什么要分手了，我之前是不是也这么作？（ 以别人的例子来引起共鸣 ）这也太为难你了，看来我们确实还是分开比较好，我尊重你的决定，分手我接受了，以后就做朋友吧。"（ 尊重他、理解他，让他放下对你的戒心，继续以朋友的身份相处 ）。

这个时候，他的心里肯定松了一口气，原本还害怕你会纠缠他，听到这句话立刻就坦然了。面对你也就不会有那么大压力，他想的是"你现在都释然了，我还躲着你干嘛？岂不是显得我很小气。"

· 巧用朋友身份给他增加压迫感

我一直建议大家分手后可以和对方尝试做朋友，好处有二：

一是因为你们已经没有了情侣的身份，在他眼里你已经是前任了，如果直接联系身份太尴尬，对方也会选择回避，有了朋友的身份更容易重建联系；

二是可以增加接触的机率，方便通过聊天和朋友圈向对方展示你的生活。

而这里说的增加压迫感也是需要有朋友身份的支持。

比如：家里给安排相亲了或者身边有男生追你，对他来说这些都是压力

你找他聊天的时候可以这么说"我爸妈不是知道我们分手吗，这两天又开始给我安排相亲对象了"，或者让你们的共同好友帮你做个说客把你的事说给他听"我听说xxx她家里给她安排了相亲，你和她现在咋样了？你们以前多好啊，当时我们都羡慕了"。

相信我，了解完这些他肯定坐不住了，人都是有占有欲的，更何况是自己的前任。一般情况下，经过外界压迫感的刺激对方会由被动联系转为主动出击。

不过还有一点你要注意的是，你们分手的矛盾还没有解决，这对你们来说是一根扎在心里的刺，等到对方开始主动出击的时候，还是需要找个时间好好聊聊。可以从导致你们分手的具体事情聊起，聊得越细节解决问题就越准确。

如果这个问题也解决了，相信后面的就不用我再说了。

其实，感情中出现问题，不可怕，分手，不可怕，只要找准症状对症下药都有挽回的机会，摆正态度做好自己就好。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！

现在你的手机里是否还存着前任的****？

A.是 （5分）

B.否，全部删除了 （0分）

你们分手的原因是什么？

A.客观原因，家里不同意 （1分）

B.异地恋，没有未来 （2分）

C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）

D.有第三者介入我们的感情 （0分）

E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）

F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？

A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）

B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）

C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

在表达一件事情上，你更看重什么？

A.说话表述的精确程度 （2分）

B.说话给对方感受到的强烈印象 （1分）

C.说出的话周围的人是否感到舒服 （6分）

D.说出的话所能达到的最终目标 （4分）

你认为自己的情感上的基本特点

A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 （0分）

B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）

C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）

D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）

曾经挽回过前任吗？

A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）

B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）

C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）

D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）

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复合后的感情怎样升温，让感情升温的5个实用方法

我相信很多经历过挽回的小伙伴，都知道，挽回的过程是漫长且痛苦的，它考验着我们的耐力和爱一个人的毅力和决心。

本以为重新走在一起，会是件开心的事儿，但是却发现，跟自己想象的不太一样。

因为对于刚复合的两个人来说，心里或多或少都是有负担的，一方面是担心上次分手的原因，会产生隔离，影响两个人的感情；而另一方面是，害怕再次失去对方，相处中难免过于小心翼翼。

其实啊，与其在复合后，每天担心回不到最初的样子，不如想想怎么在复合后，建立起一段新的关系，并且怎么维持这段失而复得的关系。

那么我们需要从两个维度来考虑：

Ⅰ、复合后的一些注意事项。

Ⅱ、如何维持亲密关系，升温关系。

复合后的一些注意事项。

0摆脱受害者的心态。

咨询者小L在挽回的过程中，经历了三个月的时间，用她的话说，这三个月都不知道是怎么熬过来的，可是当她跟男友复合后不久，发生争吵，在争吵的过程中，小L见男友态度强硬，没有哄自己的意思， 于是脱口就说：

“为了挽回你，我付出了多少，你难道不知道吗？我受了多少委屈忍受了多少痛苦，你知道吗？你就不能迁就我点吗？”

其实啊，我见过不少女人，在复合后会把自己推向受害者的身份上，简单来说，即使错在我，但是我为了挽回你，我也忍受了很多，所以，现在复合了，你是否能谦让我一下。

可是当被你产生这种想法以后，对方就会感觉到，你内心是充满了怨气的， 就像咨询者小L的男友，面对小L脱口而出的话，回了一句：“我让你挽回我的？”。

一下让两个人的关系，陷入到了负性循环中。

俗话说得好，没有不吵架的爱情，也没有一帆风顺的两个人，只要是相爱的人在一起，总是会因为某种原因产生摩擦，出现争吵。

当发生不可避免的争吵时，千万不要把挽回的情绪带入进来，更不要时刻想着，自己是为这段关系付出最多的一个人， 换句话说，不管你在挽回的过程中，付出了多少，也都是因为你自己，并不是因为对方，所以，收起受害者的心态，避免你们之间的关系再次陷入僵局。

0越害怕失去越会失去。

从心理学的角度来说，有一种非常神奇的概念“自我预言的实现”。

也就是说，你越是害怕失去一个人，内心的情绪就会触发恐惧，而恐惧的内在导向是“失去”。

因为恐惧会失去你，所以我会，拼命地讨好你，不停的补偿你，结果让两个人都很不自然也很累；又或者因为害怕再次失去你，不停的想拴住你，证明你是爱我的。

所以越害怕失去一个人，就越想抓住一个人，可是在亲密关系中，只有关系是自由的，才会让两个人在相处中是舒服的，一旦两个人的关系是紧张的，是让人喘不过来气儿的，就会将舒适感击碎。

好的亲密关系就应该像是放风筝，只有你将手中的线，缓缓的放缓缓的拉，风筝才会掌握在你手中，如果你拉得太近，风筝的线也会轻易的就断了。

0不要因为复合了，就放弃自我增值。

可是如果在复合以后，你懈怠了，当初的吸引就会逐渐减弱，所以，即便是复合以后，我们也要多抽出时间来提升自己的价值，试想一下，只有不断的将自己变好，变优秀，对对方的吸引力，才会长时间的持续，对吧。

当然了，复合以后的雷区还有很多，但是最最最重要的核心就是：彻底告别过去的自己，彻底告别过去自己在亲密关系中的相处模式，然后跟对方始终保持一致性。

那说完复合以后的注意事项，接下来要做的就是对于关系的维护，让我们复合以后，亲密关系可以越来越好，跟对方越来越幸福。

如何维持亲密关系，升温关系。

0保持挽回中的人设前后一致。

如果在挽回的时候，你不断的后撤，给对方营造舒适感，并且在挽回的过程中，以朋友的身份，跟对方互动得很开心，并且能站在对方的立场上，跟对方共情，那么你的人设就是善解人意， 能包容对方，能理解对方，对吧？

在复合以后，这一点也是大忌，就是说，千万不要推翻挽回当中的美好人设。

我见过很多二次分手来咨询我的小伙伴，分手的原因都是因为“”在了这一步，举个例子，挽回中，你是善解人意的，能体谅对方，让对方看到了你是可以改变的，于是选择重新接受你。

但是复合以后，你又跟以前一样，作闹，甚至不理解对方，这个时候对方心理就会产生一个念头，你之前的挽回人设，是你“装”的，是你因为挽回，才故意立的人设。

所以，在复合以后，一定要跟挽回中保持一致的人设，这不仅能给予对方，对你们关系的信心，也会让对方记忆中的那个人，逐渐消失淡化，他会彻底相信，你真的改变了。

0复合是新的开始，而不是回到从前。

虽然复合了，但是当初的分手原因，一定要时刻牢记。

从事情感咨询这么久，我发现对于复合的伴侣来说，不可能瞬间就如胶似漆，而是要有一个过渡，毕竟曾经的感情出现了问题，你们的关系是有过裂痕的，所以会需要一个时间去磨合和适应，然后重新建立起一段两个人都觉得舒服的亲密关系。

而复合这件事儿，就是建立在彼此还相爱的基础上，重新发展的一段关系的开始，所以不要再次回到过去的相处模式，避免重蹈覆辙。

很多人都觉得，感情是顺其自然，水到渠成，遇到合适的那个人，自然就万事俱备，可是事实上，一段长久的关系，就是需要我们用心去学习，用心去经营和维护的。

所以，在复合以后，等于一个全新的开始，分手之前的一切，都成为了过去，你需要做的是，在重新开始的步调上，学会巩固彼此之间的关系，让这一段全新的恋爱，是建立在全新的模式下。

0调低期待值，降低需求感。

很多小伙伴在复合以后，会对这段感情有着“不切实际”的期待，认为经历了坎坷的感情，应该比从前更好，经历了分分合合的你们，应该更爱对方，更理解对方，更包容对方。

可是现实是骨感的，当你们重新走到一起的时候，你突然发现，复合以后的感情，没有你想象的那么好的时候，你的内心就后悔产生落差感和失落感。

比如，你觉得复合以后，你们应该更理解对方，可是在某一个问题的处理方式上，对方没有考虑到你，这个时候你就受不了了，你会因为落差感和失落感指责抱怨对方。

而当对方接收到你负面情绪的时候，对方也会将负面情绪传递给你， 这就是心理学上的“踢猫效应”，简单来说，负面情绪就像皮球一样，被你们彼此踢来踢去，时间久了，被挽回的那个人就会觉得，复合完全没有意义。

因此，对于复合以后的情侣，最正确的做法就是，要求自己多一些，少要求一点对方，降低自己的需求感，积极地满足对方需求感，并且坦诚的告诉对方，你想要什么，在尊重对方的前提下，通过有效沟通，来获取我们想得到的东西。

0历史遗留问题，在关系稳定后积极复盘。

当复合以后，关系逐渐步入稳定了以后，我们可以找一个时间，跟对方通过沟通的方式，解决历史遗留问题，这一步对增进日后的关系，是很有积极作用的。

比如：“咱们复合这么久，我一直都想告诉你，谢谢你在爱情了这么包容我，以前我那么作，那么不理解你，你是不是感觉特别不好。”

“最近这段时间，我常常在想，你说以前我怎么那么不懂事呢？......(可以是之前发生的某些不愉快的事儿)，不过现在好了，自从咱们复合以后，我发现，我成长了，懂得体谅你，也懂得怎么经营爱情，如果以后，我们之间发生不愉快，我一定不会像以前那样”。

接下来，你可以询问对方，在这段时间，对方是什么感受，然后去聆听对方内心的想法，不管对方说什么，你都要认同对方的说法，并且真诚的告诉对方，以后如果自己做了什么让对方不开心的事儿，对方一定要说出来，而不是积攒着，等着爆发。

0分手二字，千万不要轻易说。

对于恋人来说，最忌讳的就是吵架了就提分手，我也在课中常跟小伙伴们讲，不要动不动就分手，不要用分手来测试对方对你的爱，这会起到反效果。

对于你们来说，经历过分手，又重新走到了一起，这就足以说明了，你们是相爱的，所以，不管出现摩擦还是争吵，千万不要把分手两个字经常挂在嘴边。

不要用分手向对方施压，也不要分手威胁对方，满足自己的需求，因为每一个分手，都会在彼此的心里留下一道伤疤。

对于分手再次和好的情侣来说，主动挽回的人，要经历挽回的漫长过程，而对于被挽回的一方来说，是重新信任并且接受的一个过程，不管是前者还是后者，都为了这段爱情付出了很多。

简单来说就是，对方重新你，那你就不要辜负了对方的信任；而对于挽回成功的你来说，千万不要将自己的努力，付诸东流。

既然选择重新在一起，就要好好的经营你们彼此之间的感情，两个人在一起，争吵和矛盾都是在所难免的，但是，有了第一次分手的教训，我们就要有前车之鉴，找到解决的方式方法，避免类似情况再次发生。

而一段长久的亲密关系永远离不开，互相体谅，彼此包容，相互理解，你说对吧？

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

现在你的手机里是否还存着前任的****？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。